卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.食物通过口腔进入消化道，首先在胃中停留2到4小时。在此过程中，胃酸和酶开始分解食物。
2.食物进入小肠，需要大约3到5小时完成营养吸收。小肠长约6米，是消化过程中最重要的部分，大部分营养在此阶段被吸收。
3.剩余未被吸收的部分继续进入大肠，这一过程可能需要10到59小时不等。大肠的长度约为1.5米，主要负责吸收水分和形成粪便。
4.通过直肠和肛门的排泄是最后一步，受个体差异影响，排便时间也有所不同。
消化速度受到饮食结构、个人代谢水平、消化系统健康状况等因素的影响，尤其是纤维含量高的食物可以加速消化过程，而高脂肪、高糖食物则可能延缓这一过程。