卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.补充水分：腹泻可能导致脱水，因此首要措施是确保摄入足够的液体。建议饮用清水、淡盐水或电解质溶液，以补充流失的水分和电解质。
2.饮食调整：暂时避免刺激性、油腻和高纤维食物，可以选择清淡、容易消化的食物，如米粥、面包、煮熟的苹果等。
3.益生菌：适量服用益生菌制剂，有助于恢复肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。
4.抗腹泻药物：若腹泻严重且影响正常生活，可考虑在医生指导下使用一些非处方的抗腹泻药物。
5.观察症状：大多数情况下，因辛辣食物引起的腹泻会在数日内自行缓解。如果腹泻持续超过48小时或伴有其他症状如发热、剧烈腹痛，应及时就医。
注意避免继续食用可能导致不适的辛辣食物，并密切关注身体反应以预防类似情况再次发生。