沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:孩子的身高很大程度上受父母基因的影响。研究表明,遗传因素可以占到身高差异的60%至80%。
2.营养状况:蛋白质、钙和维生素D等营养素对于骨骼的生长发育至关重要。确保饮食均衡,摄取足够的微量元素和维生素是促进成长的关键。
3.睡眠与运动:充足的睡眠和适当的体育锻炼有助于生长激素的分泌,从而对身高的增长起到积极作用。
4.咖啡因的影响:虽然咖啡中的咖啡因可能暂时增加心率、引起失眠或导致钙流失,但在正常摄入量下,这些效果通常是短暂且相对轻微的。过量摄入可能影响身体健康,应适度控制。
如果没有其他健康问题,适量饮用咖啡一般不会阻碍身高发展。为了保证青少年的健康成长,建议优先选择富含钙和其他营养成分的饮品。
