摄入咖啡是否会影响身高增长

2025-01-17
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王尧主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:摄入咖啡不会直接影响身高增长。身高主要由基因决定,营养和健康生活方式也在其中发挥重要作用,而咖啡中的成分并不直接影响这些因素。

1.身高的决定因素包括:约60-80%的身高差异是由遗传因素决定的,也就是说父母的身高会显著影响子女的身高。剩余的20-40%则受营养、运动和整体健康状况等环境因素影响。

2.咖啡含有咖啡因,一种中枢神经系统兴奋剂,可暂时提高注意力和能量水平。虽然咖啡因可能会影响钙的吸收,但一般饮用适量咖啡对骨骼健康没有显著负面影响。

3.关于儿童和青少年的咖啡因摄入量,建议每天不超过100毫克,大约相当于一杯速溶咖啡。过量摄入可能对生长过程中需要充足睡眠的儿童造成间接影响,如导致睡眠不足。

在合理摄入范围内,咖啡不大可能对身高增长产生显著影响。关注均衡饮食、充足睡眠和适量运动才能更好地支持健康成长。

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