杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.揉按腹部:在孩子肚脐周围,用掌心顺时针和逆时针各揉按50次。这可以促进消化吸收,增强脾胃功能,从而间接提高免疫力。
2.捏脊法:让孩子趴在床上,用拇指和食指沿着其背部脊柱两侧自下而上轻轻提捏,每次做5到7遍。这有助于调节自主神经系统,提高机体抗病能力。
3.搓涌泉穴:涌泉穴位于足底前1/3凹陷处,以手掌根部或指腹搓热此处约100次,可以养肾固本,对增强体质有帮助。
4.推三关:从孩子腕关节推至肘关节,来回操作100次。这种方法可以补充气血,提高身体的抵抗力。
5.按揉合谷穴:合谷穴位于手背第一、二掌骨之间,以拇指指腹按压约2-3分钟,能调节免疫功能,预防感冒。
推拿虽能辅助提高免疫力,但不应作为唯一手段。合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动也是提升免疫力的重要因素。在进行推拿时,应确保手法轻柔,以避免对孩子造成不适。