王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.营养不足:生长期需要充足的能量和营养素支持骨骼、肌肉以及其他身体组织的生长。如果不按时吃饭,可能导致每日摄入的总热量和关键营养素不足,如蛋白质、钙、维生素D等,这些都对骨骼健康至关重要。
2.代谢紊乱:不规律的饮食时间可能导致身体代谢周期紊乱,影响生长激素的分泌。生长激素在夜间分泌达到高峰,但前提是身体获得了足够的营养储备来促进其分泌。
3.免疫功能下降:不按时吃饭可能削弱免疫系统,使个体更容易感染疾病。这不仅直接影响生长,还可能因病导致营养吸收不良和进一步的生长受限。
4.情绪和心理压力:不规律的饮食安排可能导致情绪波动和心理压力,进而影响生长激素分泌。长期的压力也可能影响食欲,导致营养摄入的不平衡。
确保合理的饮食习惯和营养均衡对于生长发育是非常重要的。在儿童和青少年时期,充足且规律的膳食是促进健康成长的关键因素。