猕猴桃多吃好吗

病情分析：猕猴桃营养丰富，但过量食用可能会带来一些问题。适量摄入有益健康。

1.维生素C：每100克猕猴桃含约92.7毫克的维生素C，有助于增强免疫力和促进铁吸收。

2.膳食纤维：每100克猕猴桃含约3克膳食纤维，有助于消化健康，预防便秘。

3.热量：猕猴桃热量较低，每100克仅含约61千卡，适合作为健康零食。

4.糖分：含有天然糖分，过量食用可能导致血糖波动，需注意摄入量，尤其是糖尿病患者。

5.过敏风险：部分人对猕猴桃过敏，可能引起口腔瘙痒、皮疹等症状。

适量食用猕猴桃可享受其营养优势，但过量可能引发不适。每天建议摄入1-2个为宜。