武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.孕早期(怀孕前3个月至怀孕3个月)是补充叶酸最关键的时期。叶酸有助于胎儿神经管的形成,减少神经管缺陷的风险。孕妇每日推荐摄入叶酸为400微克。
2.孕中期(怀孕4至6个月)仍需继续补充叶酸,因为胎儿的细胞分裂和组织增生需要更多的叶酸支持。这一阶段的推荐摄入量通常维持在600微克左右。
3.孕晚期(怀孕7至9个月),胎儿的神经管已基本发育完成,但仍需叶酸支持血液和免疫系统的功能。大多数孕妇通过均衡饮食和常规补充品能够获得足够叶酸,因此无需特别检测。
若存在特定医学背景如吸收障碍、慢性疾病或多胎妊娠等,可能需要根据医生建议进行个体化管理。日常生活中,绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果和全谷物食品都是良好的叶酸来源,有助于满足营养需求。
除非有特殊健康状况或症状,一般在孕晚期不需要专门进行叶酸检测。保持均衡饮食和遵循医生建议的补充方案即可满足孕期叶酸需求。