天天喝咖啡对身体有害吗

病情分析：适量饮用咖啡对多数人来说是安全的，并可能带来一些健康益处，但过量摄入可能导致健康问题。

1.适量摄入：研究表明，每天喝3到4杯咖啡（约300至400毫克咖啡因）可能降低某些疾病的风险，如心脏病和2型糖尿病。

2.增加警觉性：咖啡因能提高注意力和警觉性，这对于需要集中精力的人群有帮助。

3.钙质流失：高咖啡因摄入可能增加钙质流失，长期可能影响骨骼健康。

4.失眠和焦虑：摄入过多咖啡因可导致失眠、焦虑及心率加快等问题。

5.消化问题：喝太多咖啡可能引起胃酸反流或胃部不适。

个人的咖啡耐受性不同，建议根据自身情况适量饮用。注意观察身体反应，避免过量摄入。