杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.抗氧化作用:维生素E是一种强效的抗氧化剂,能够中和体内过多的自由基,减缓细胞和组织的氧化损伤,从而帮助预防慢性疾病的发生。
2.皮肤健康:维生素E有助于维持皮肤健康,减少紫外线辐射对皮肤的损害,并能加速伤口愈合。
3.免疫功能:维生素E可增强免疫系统的功能,提高机体对抗感染的能力,尤其是对老年人群体特别重要。
4.心血管健康:有研究表明,摄入足够的维生素E可能有助于降低心血管疾病的风险,因为它可以防止低密度脂蛋白胆固醇被氧化,进而减少动脉粥样硬化的发生。
5.眼部健康:维生素E还在保护眼睛健康方面发挥作用,有助于预防与年龄相关的黄斑变性和白内障。
虽然维生素E有诸多益处,但应注意适量摄取,过量服用可能会带来不良反应,如增加出血风险。建议根据医生或营养师的指导来补充维生素E,以确保其安全和有效。