脚踝扭伤45天后仍然肿，如何快速恢复

病情分析：脚踝扭伤后45天仍然存在肿胀现象，可能是由于韧带损伤、关节内积液或不当护理造成的。在这种情况下，采取有效措施促进恢复是关键。

1.休息和保护：继续限制活动，以避免进一步损伤。使用护具或绷带可以提供额外支持，并减少负担。

2.冰敷：每天可以进行冰敷，每次持续15-20分钟。这有助于减轻肿胀和疼痛。请注意冰敷时要隔着毛巾，以防止冻伤。

3.抬高患处：在坐下或躺卧时，尽量将脚抬高至心脏水平以上，这样可以帮助减少肿胀。

4.压迫疗法：使用弹性绷带进行适度压迫，可以控制肿胀并支持受伤部位，但要确保不影响血液循环。

5.逐步增加运动：在疼痛缓解后，可开始轻柔的脚踝运动，如转动脚踝和脚尖上提，以增强肌肉力量和灵活性。

6.药物辅助：非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬可以用于减轻疼痛和炎症，但需遵医嘱使用。

如果肿胀持续不减或加重，应及时就医，以检查是否存在更严重的问题。通过合理的护理和治疗，可以有效促进恢复过程。