芒果中有哪些营养成分

病情分析：芒果是一种营养丰富的水果，含有多种营养成分，包括维生素C、维生素A、膳食纤维、钾、磷和镁。具体分析如下：

1.维生素C：芒果是维生素C的良好来源。每100克芒果可提供约46毫克的维生素C，占人体日需求量的76%。

2.维生素A：芒果含有丰富的β-胡萝卜素，这是维生素A的前体。维生素A是保护眼睛健康和维持皮肤和黏膜健康所必需的。

3.膳食纤维：芒果是一种高纤维的水果，每100克芒果可提供约2克膳食纤维。膳食纤维对消化系统健康非常重要，可以帮助减缓胃部排空速度，降低血糖和胆固醇。

4.钾：芒果含有适量的钾，这是一种对心脏健康非常重要的矿物质。

5.磷和镁：芒果还含有磷和镁，这两种矿物质对于强健骨骼和牙齿的健康至关重要。

此外，芒果还含有其他微量元素和抗氧化剂，如铁、铜、锰、类胡萝卜素等。因此，芒果是一种非常健康的水果，可以在保持健康的同时享受美味。