芒果里面含有哪些营养成份

病情分析：芒果是一种营养丰富的水果，其主要的营养成分包括：

1.维生素C：芒果富含维生素C，100克的新鲜芒果可以提供约46毫克的维生素C，有助于增强免疫力、促进铁吸收和保护心脏健康。

2.膳食纤维：芒果含有大量膳食纤维，有利于消化系统健康和控制血糖水平。

3.维生素A：芒果也是一种维生素A丰富的水果，100克的新鲜芒果可以提供约765国际单位的维生素A，有助于促进视力和皮肤健康。

4.钾：芒果富含钾，有助于维持正常的心跳和血压。

5.叶黄素和类胡萝卜素：这些化合物是芒果中的天然色素，具有强效的抗氧化作用，有助于预防慢性疾病如癌症、心脏病和白内障等。

总之，芒果是一种富含多种营养成分的水果，有助于保持身体健康和预防疾病。

2023-08-30