沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.根据布洛卡公式:
男性标准体重(公斤)=身高(厘米)-100
2.调整后的布洛卡公式:
男性标准体重(公斤)=[身高(厘米)-100]*0.9
例如,一个身高180厘米的男性,其标准体重为:(180-100)*0.9=72公斤。
3.使用BMI法进行评估:
BMI=体重(公斤)/(身高(米))^2
一般情况下,18.5≤BMI<24为标准范围。可以通过调整体重使得BMI处于这个范围内。
以上方法仅供参考,个体差异、骨骼结构、肌肉质量等因素也会影响实际适宜体重。维持健康生活方式和均衡饮食更加重要