武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.骨骼和牙齿健康:人体中的99%的钙储存在骨骼和牙齿中,钙能够增强骨骼强度和密度,预防骨质疏松。
2.神经传导:钙在神经系统中帮助传导神经冲动,是保持正常神经功能的必要条件。
3.肌肉收缩:钙离子也是肌肉收缩过程中必不可少的元素,缺乏时可能导致肌肉痉挛。
4.血液凝固:参与血液凝固过程,也是预防过度出血的关键因素。
5.细胞功能:钙对于细胞膜的稳定性和许多酶的活化具有重要意义。
适当补充钙片可以支持上述生理功能,特别是在饮食中钙摄入不足时。但过量摄入可能导致结石等健康问题,建议根据个人需求合理补充。