牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.钙的来源:钙片常见的形式有碳酸钙和柠檬酸钙。碳酸钙含钙量高,约40%,但需要随餐服用,以帮助吸收。而柠檬酸钙含钙量较低,约21%,但对胃肠刺激小,可空腹服用,更适合胃酸分泌不足或消化能力较弱的虚症患者。
2.钙的含量:成年人的每日钙摄入推荐量为1000-1200毫克。在选择钙片时,应根据饮食中钙的摄入量,合理选择钙片的补充剂量。过多摄入钙可能导致结石风险增加。
3.与其他营养素的配合:维生素D可以促进钙的吸收。含有维生素D的钙片可能更为有效。镁、锌等微量元素也可能对钙的代谢产生影响。
4.个人健康状况:如果虚症患者伴有胃肠功能障碍,应优先选择容易吸收且对胃肠道刺激小的钙片类型。同时,注意是否有乳糖不耐受或其他成分过敏反应。
5.剂型选择:市面上钙剂形式多样,如片剂、胶囊、颗粒、口服液等。若吞咽困难,可以选择颗粒或口服液形式。
虚症患者应结合自身实际情况,并在专业医生的指导下选用合适的钙片类型,确保安全有效地补钙。