沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.菌菇类食材,如香菇、平菇,富含膳食纤维和植物化合物,有助于降低血液中的胆固醇水平。研究表明,膳食纤维的摄入量每天增加5-10克,可以使低密度脂蛋白胆固醇降低约5%。
2.山药是一种营养丰富的根茎类蔬菜,富含可溶性纤维,有助于减缓胆固醇和糖分的吸收。山药还含有丰富的抗氧化剂,有益于心血管健康。
3.膳食习惯对于血脂管理至关重要。以菌菇山药汤为代表的高纤维、低脂肪食物组合,可成为高血脂患者日常饮食的一部分,但应注意烹饪方法,避免加入过多油脂或盐分。
在选择菌菇山药汤作为饮食选项时,应考虑整体饮食结构和日常营养需求,同时定期监测血脂水平,以确保饮食调整的有效性。