杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.奶茶中的糖分:许多奶茶含有高糖分,摄入过多糖分可能导致血糖水平升高,对身体产生负担。特别是在晚上,这可能干扰睡眠质量。
2.脂肪和热量:奶茶通常含有全脂牛奶或奶油,这意味着它也含有较高的热量和脂肪。在没有其他食物摄入的情况下饮用,可能导致身体储存额外的脂肪。
3.咖啡因:若奶茶中含有茶叶成分,则可能含有咖啡因。虽然含量较少,但对部分人群而言,晚间摄入咖啡因可能影响入睡。
4.饮食均衡性:晚上完全不进食而选择奶茶可能导致营养摄入不平衡。人体需要不同种类的营养素来维持正常功能,单一摄入奶茶无法满足这些需求。
为了维持健康状态,建议晚间饮食中尽量避免高糖、高脂的饮品,选择清淡、富含营养的食物或饮品更为合理。