武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养需求:两岁时,儿童处于快速生长阶段,需要充足的钙和维生素D来支持骨骼和牙齿的健康发育。牛奶是这两种营养素的重要来源。
2.每日建议摄入量:对于1到3岁的幼儿,每天建议摄入约500毫升(即约2杯)的牛奶,或等量的其他乳制品。超过此量可能导致铁吸收的减少,从而增加缺铁性贫血的风险,因此要适量控制牛奶的摄入。
3.饮食多样化:在提供牛奶的同时,应鼓励孩子尝试各种固体食物,包括富含铁、蛋白质和其他维生素的蔬菜、水果、瘦肉和谷物,以保证全面的营养摄入。
4.过敏和不耐受问题:如果儿童对牛奶有过敏或乳糖不耐受问题,则需要选择替代方案,如豆浆、杏仁奶等非乳制品饮料,并注意这些产品是否强化了钙和维生素D。
5.心理和行为因素:在某些情况下,过早完全停止喝牛奶可能影响孩子的心理舒适感,特别是在饮食习惯形成初期,因此应循序渐进地调整。
两岁的孩子仍然需要牛奶作为日常饮食的一部分,除非存在医学上的禁忌情况。在逐步减少牛奶的同时,应确保其他营养来源的多样化和充足性。