晚上食用米线与泡面哪种更易导致肥胖

1.热量和脂肪含量：泡面的热量和脂肪含量通常较高，一包泡面的热量可超过400卡路里，而米线的热量相对较低，约为200-300卡路里。泡面内含有较多的油脂。

2.盐分与添加剂：泡面通常含有较高盐分和多种添加剂，这些成分可能引发水肿及影响代谢，而米线的添加剂和盐分相对较少，对身体代谢影响较小。

3.饱腹感：泡面的饱腹感较弱，容易导致摄入过多；而米线因为含有丰富的淀粉，相对可以提供较好的饱腹感。

4.营养结构：泡面的营养结构单一，主要以碳水化合物和脂肪为主，缺乏蛋白质及纤维素等营养成分，而米线可以搭配蔬菜和肉类，提供更均衡的营养。

选择米线作为晚餐相对更健康，并且在注意份量控制下，不容易导致肥胖。