魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传基因对最终身高有显著影响。如果父母或直系亲属的身高相对较高,那么孩子达到更高的身高是有可能的。
2.生长发育阶段:14岁通常还处于青春期阶段,这一阶段是身体快速增长的时期,特别是对于男孩而言,一般在16至18岁之间会经历快速增长,这给增加身高提供了机会。
3.营养状况:保证充足且均衡的营养摄入对于骨骼健康和身高增长非常重要。蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素对骨骼发育起关键作用。
4.运动与锻炼:定期进行体育锻炼能促进骨骼增长和全身健康,特别是跳跃类运动如篮球、排球等有助于刺激骨骼增长。
5.睡眠质量:充足的睡眠对生长激素的分泌至关重要,建议每天保持8至10小时的优质睡眠,以利于身体发育。
综合以上因素,一个十四岁的孩子仍然有可能在接下来的几年中增高至1.8米。具体的生长幅度取决于个体差异。调整生活方式和习惯可以为实现该目标创造有利条件。