牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.枸杞子含有丰富的营养成分,如维生素C、胡萝卜素、铁和抗氧化物质。这些成分可以帮助提高免疫力,保护眼睛健康,并可能对皮肤有益。
2.每天适量食用枸杞子,建议每次用量为10至15克。过量食用可能导致腹泻或其他消化不适。
3.枸杞子的糖分较高,因此对于需要控制血糖的人群,如糖尿病患者,须谨慎使用。
4.枸杞子性温,体质偏热或正在感冒发烧的学生尽量避免食用,以免加重症状。
合理饮用枸杞子泡水通常是安全的,但要注意控制数量,尤其是在特定健康状况下需谨慎。