成年人拉肚子吃什么好得快

病情分析：成年人腹泻时，适当调整饮食可以帮助快速恢复。建议采用清淡易消化的食物，以减少对肠胃的刺激。

1.补充水分和电解质：腹泻会导致身体失去大量水分和电解质，因此应多喝水。可以饮用加盐的糖水、稀释的果汁或专门的口服补液盐溶液，以补充流失的电解质。

2.选择低纤维食物：腹泻期间，建议摄入低纤维的食物，如白米粥、精制面条、白吐司等，这些食物能有效减轻肠道负担。

3.加入熟透的水果：香蕉含有丰富的钾元素，有助于电解质平衡，同时因其纤维素较少且易消化，可以作为腹泻时的良好选择。

4.摄入养胃的汤类：鸡肉汤或蔬菜汤可以提供营养，并帮助舒缓胃肠道。避免牛奶及乳制品，因为部分人群在腹泻时可能出现乳糖不耐受。

5.避免油腻和辛辣食物：这些食物会进一步刺激肠胃，加重腹泻症状。

恢复期间，应密切注意食物的选择以及身体反应。如果腹泻持续超过两天或伴随严重症状如脱水、高烧，则需及时就医。