吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.山药是一种富含营养的根茎类蔬菜,常见于亚洲饮食中,因其丰富的维生素、矿物质和膳食纤维而受到欢迎。
2.发芽的山药并不会产生有害物质,例如龙葵素,这使它不同于土豆。土豆在发芽时会产生这种有毒物质,可能导致中毒。
3.发芽后的山药,其营养成分和口感可能会有所变化。新长出的芽会消耗一部分山药中的养分,使得块茎部分可能不如未发芽时那么甜美或松脆。
4.在处理发芽的山药时,可以将芽去掉,然后正常清洗、切割和烹饪。为了保持最佳的口感和营养价值,建议尽早食用。
食用发芽山药时,需确保正确处理,并优先选择未发芽的山药以获取更佳的风味和营养。