吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.红枣富含维生素C和铁元素,能够有效补充人体所需的营养成分,帮助改善贫血症状和提高免疫力。研究显示,100克红枣中含有约69毫克的维生素C。
2.枸杞含有丰富的β-胡萝卜素、维生素E、硒、多种氨基酸等成分,这些成分有助于抗氧化,保护肝脏,增强视力健康。一杯枸杞茶大约含有10-20克枸杞,可提供一定的营养支持。
3.桂圆,又称龙眼,具有滋补作用,可以帮助安神宁心。桂圆中的多糖类物质能够调节免疫功能,100克桂圆含有约15克的糖类物质。
4.生姜被广泛应用于驱寒暖胃,具有促进血液循环和增强新陈代谢的效果。生姜中含有活性成分姜辣素,能够刺激消化液分泌,提高食欲。
红枣枸杞桂圆生姜茶将这些成分结合在一起,可以起到综合调理的作用,有助于缓解疲劳,提升精神状态,并且支持整体健康。适合用于日常保健,但需要注意个人体质差异及过敏情况,建议适量饮用。