卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.消化过程中的气体产生:在食物消化过程中,尤其是在胃和肠道,细菌分解食物会产生气体。这些气体包括氮、氧、二氧化碳、氢和甲烷。每天,一个成年人平均释放约0.5到2升的气体。
2.吞咽空气:吃饭或喝水时,通常会吞下少量空气,这些空气最终会被排出身体。过快进食、嚼口香糖或饮用碳酸饮料可能导致吞入更多空气。
3.食物种类影响:某些食物,如豆类、谷物、蔬菜(例如洋葱、白菜和花椰菜)、水果(尤其是苹果和梨),以及乳制品等,都容易导致气体的形成。纤维含量高的食物通常更易引发这种情况。
4.生理因素和健康状况:一些人因肠胃功能问题如乳糖不耐症、肠易激综合征或某些感染而容易受到影响。女性在月经周期的不同阶段也可能经验到气体排放变化。
虽然放屁是正常的,但如果出现频率增加、气味异常或伴随疼痛,可能需要评估是否存在其他健康问题。养成良好的饮食习惯,避免过量摄入容易产生气体的食物,可帮助减少不适。