为什么睡得多反而越困

睡觉多之后反而困，是因为睡眠的质量并不是通过时间来衡量的，每个人需要的睡眠时间也并不完全相同，如果睡5~6个小时或6~7个小时就能够保持头脑清醒和思维敏捷，就可以认为达到良好的睡眠状态。

如果平时睡觉时间多之后，第2天头部特别不舒服，出现困倦、乏力症状，反应、思维和记忆力都有所下降，可能是抑郁症的早期。如果还会伴随情绪低落，态度消极，不愿意和人交流等症状，可能是出现甲状腺功能降低或其他内分泌代谢问题。所以平时需要保持适合的睡眠时间，只要第2天精神饱满，那么睡几个小时都是可以的。