8种坏习惯损伤你的大脑 很多人没有意识到脑疲劳的危害，实际上脑疲劳对健康危害不小。首先是失眠，其次是大脑处于疲劳状态时，就增加了脑卒中的概率。最后，持续过度的用脑，会导致焦虑症和抑郁症。
便秘患者如何运动？ 早晨散步、慢跑、做深呼吸、活动腰肢等，有良好的促进消化和排便作用。参加休闲娱乐活动和体力劳动，不仅有利于强壮身体，还可使胃肠活动增加、增强食欲，使膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便辅助肌的收缩力。
脸上皱纹如何去除_减少皱纹吃什 脸上长皱纹是在普通不过的了，但是它却像一把利剑在时时刻刻提醒你：你老了。随着年龄的增长，我们每个人都会出现长皱纹的现象，但是我们是可以通过一些手段，让皱纹来的晚一点，“永
从10种手相提前看透全身健康问题 手其实是我们身体健康的一个折射窗口，我们的身体哪里出了问题，可能患哪些疾病？我们可以通过掌纹就能提前预知。这可不是算命，我们说的是掌纹医学，分析掌纹的来提前判断体
糖尿病患者吃什么好 得了糖尿病，就要多注意自己的饮食。苦瓜中含有一种胰岛素样物质，能够有效调节血糖。黄瓜中含有丙醇二酸和膳食纤维，可以抑制糖类物质转化为脂肪，对防治糖尿病具有重要的作用。莲藕中丰富的膳食纤维还能抑制餐后血糖水平上升。
脸上有痘痘不能吃什么 脸上痘痘又叫做痤疮，由于现代人生活压力大、爱吃辛辣油腻的食物，导致越来越多的人都有被痤疮困扰的烦恼。当脸上出现痘痘了，那就是身体在发出警告，就应该在饮食上多加注意
糖尿病患者外出用餐注意事项 对于经常在外就餐的糖尿病患者来说（比如一周2~3次），不仅要控制饮食量，还要谨慎选择食物的种类。菜品要少油、少盐、少糖，避免食用油炸食品和动物内脏。
少食多餐不等于频繁进食 我们经常会看到有些人体质不太好，医生建议少食多餐。于是他们便开始频繁的进食，只要一闲下来就会往嘴里塞东西。其实这是对少食多餐的一种误解。
科学地记录糖尿病饮食日记 千万不要小看糖尿病患者记录饮食日记这件事，饮食日记可以帮助糖尿病患者详细记录诊断和治疗的全部过程，有利于糖尿病并发症的早期发现和治疗。
合理搭配 做到全面膳食 全面膳食 所谓全面膳食，就是要求在饮食内容上尽可能做到多样化，讲究荤素食、主副食、正餐和零食等之间的合理搭配。现代营养学认为人体所需要的各种营养素主要包括蛋白质、脂
进补要根据不同区域 《黄帝内经》一病而治各不同，皆愈何也？地势使然也。”人们所在的地理 位置、生有的不同物产和生态环境直接影响到人体的生理功能和病理状态。不同 地域有不同的物产和饮食习
高温作业者的营养保证——提供营 为高温作业者提供的膳食应当适应上述营养代谢特点。热能供应一般容易达到供给量标准，高温作业者热能摄入不足的原因往往是食欲下降。因此，改善伙食，增进食欲，是使高温作业
高温作业时对热能和蛋白质供给的 高温作业者的代谢率、体温、心率、肺通气量均有增加，热能需要量也增加。当环境温度在30〜40°C之间时，根据中国营养学会于1988年修订的每曰膳食中营养素供给量标准所规定，热量
如何引出便意？ 早餐后养成上厕所的习惯。人们的生活通常要建立节奏性，每天早餐后容易引起便意，基本上就是人的身体所拥有的节奏之一。如果造成便秘，就表示扰乱了体内的节奏。不少人往往限
蜂蜜——黄金补品 但这4类人千万 蜂蜜是大家熟知的天然滋养食品。甘甜味美，营养丰富，价格低廉，是一种极好的药食兼用的天然物品。内服可调理脾胃，提高免疫力;外用可治疗烫伤、冻伤以及滋润皮肤，有着极好的
医生绝对不吃的6种食物 有些食物对于养生来说，真的不能吃，你不知道，但是医生们肯定不会吃，因为他们对这方面了解比较多。下面就为大家盘点医生永远都不会吃的6种食物。
咽炎的治疗偏方_咽炎的症状_咽炎 不知道大家有没有看过这样一个广告：儿子你是不是感觉喉咙老有异物，咳不出来又咽不下去，早上起来刷牙还恶心干呕，那是慢性咽炎的症状......咽炎分为急性咽炎和慢性咽炎，其中
感冒食谱推荐 在日常生活中，我们一年难免会患上一两次感冒，感冒虽是自愈性疾病，但是流鼻涕、咳嗽、发热等不良症状总是让我们很难受。患上了感冒，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多注意补充水分和维生素，不要吃刺激性、油腻、煎炸的食物。
公厕的烘干机最好别用 很多公共卫生间都会配有自动烘干机，洗完手后，将手放在烘干机下，就会立即有暖暖的热风将手吹干，真是简单又方便。但是最近有医学研究指出，厕所里的烘干机长期放置在潮湿
饲养宠物要注意安全与卫生 饲养宠物有益身心，但是也要注意安全、卫生，否则会影响健康，甚至危及生命。大约有上百种人类疾病与饲养宠物有关，其中20种较为常见。