如何吃出健康 补品别在睡前吃 有些人喜欢把服用补血、补气类滋补品的时间放在B免上睡觉前，觉得这样吸收会更好。但专家提醒，人到中老年，血液黏度会增加，加上睡眠也会使人的心率减慢、新

颈椎病简易疗法 颈椎病是中年人的常见病，近年来中医采用“醋湿热敷疗法”加“热枕疗法”治疗此病取得显著效果。

卧式里的日常保健好习惯 人的大部分时间（起码有1/3以上的时间）是在卧式内度过的。因此，卧式卫生队健康有着非常重要的作用。

旅行中如何预防失眠 外出旅行，由于生活不规律和不习惯等问题，常吃难以使人入眠，躺在宾馆还算舒适的床上，任凭倦意阵阵来袭，却辗转反侧难以入眠。怎么样才能解决旅途失眠，以便精力充沛地投入

壮阳滋阴 灵芝还有什么做不到？ 灵芝蹄筋汤 【组成】灵芝15克，黄精15克，鸡血藤15克，黄芪18克，猪蹄筋100克，食盐少许。 【制法】将猪蹄筋、灵芝、黄芪洗净切片，黄精、鸡血藤洗净，共入锅内，加水，先用武火烧

一天排便数因人而异 可以多次 排便时大肠纵肌的收缩很重要。大肠纵肌收缩，可使大肠缩短，还可消除结肠远端与直肠之间的角度，此时直肠内压力升高，肛门内、外括约肌舒张，膈肌下降，腹肌收缩，可使腹内压

铁缺乏者宜吃黑木耳 （ 1 ）铁缺乏者宜吃黑木耳 黑木耳含有丰富的铁，比猪肝多得多，常吃黑木耳具有养血驻颜、红润肌肤、焕发容光的功效，并可防治缺铁性贫血。需要注意的是，鲜黑木耳含有毒素，不

治疗老年人便秘应注意哪些事项？ 老年人的牙齿脱落，消化力降低，但不可因此之故，只进容易消化的食物，应该尽量摄取含纤维的食物。必须充分饮水，在日常生活中积极地锻炼身体，坚持每天饮牛奶、酸牛奶，旦有便意就应立即上厕所，绝对不可任由便意消失。

一直想咳嗽怎么办_咳嗽有哪些原 进入春季以后，天气逐渐转暖，但是忽冷忽热，许多抵抗力低下的人容易感冒，而咳嗽是感冒最主要的症状之一。长期的咳嗽不仅会影响人们的正常生活，严重者甚至会引发支气管炎、

夫妻分床 地久天长 “夫妻分床,地久天长”意思是或夫妻分开睡觉有益于双方的健康，可以延年益寿。不过这种主张在我国很难推广，因为按照我国的传统习惯，有“夫妻同睡一张床能白头偕老”之说，但

滥服抗生素为什么会便秘？ 因为在正常情况下人体肠道内寄生着许多种细菌，组成正常菌群。正常菌群中90%是常住菌，主要是大肠杆菌、双歧杆菌等。肠道内有益菌与有害菌之间是相互制约，互相协调，维持微生态平衡，还能阻挡外袭菌的入侵，从而维护肌体的健康。

厨房运动排毒计划之腿部 踮脚尖 排毒要领：双腿稍稍用力，绷起脚尖，吸气、抬起，呼气、放下，连续做几组。 排毒功效：既可拉长小腿肌肉，又可减轻站立的疲劳。 排毒备注：这个动作可用在很多场合，如

便秘患者如何使用中成药苁蓉通便 苁蓉通便口服液1次1〜2支（10〜20毫升），1日1次，睡前或清晨服用；能润肠通便。适用于老年便秘，产后便秘。补脾益肠丸需口服，1次6克，1日3次；儿童酌减；重症加量或遵医嘱；补中益气，健脾和胃，涩肠止泻，止痛止血，生肌消肿。

调理冠心病经常使用的中药 中药也能够有效治疗和调理冠心病。根据现代医学的研究，中药可以改善心脏功能，扩张冠状动脉，起到改善心肌供血、降低血液粘稠度，纠正心律失常。那么，常见有哪些中药可以调

哪些食物可以帮助利尿消肿? 在日常生活中，我们经常有这样的经历：早晨一觉醒来，发现脸上肿的厉害，像被人打了几巴掌一样。这是因为身体新陈代谢紊乱，水分不易被排出体外，导致体内含有过多的水分。除

药枕疗法 持久降压 药枕疗法对高血压有良好的治疗作用。人在药枕上睡觉时，中药中的有效成分会通过头顶部的有关穴位进入人体经脉，起到疏通气血、调节体内气机平衡的作用。睡眠时，头颈部的体温

3大食物可解节后胖3斤的毒 每逢过节胖3斤，这是个魔咒，虽说是清明，但由于是小长假很多人还是会借此机会呼朋唤友聚在一起胡吃海喝，人一多，胃口就好，胃口一好就很容易吃多，吃撑，这样对身体健康也

治疗胃病的5大常用中药 胃病的治疗，临床上多用有化湿醒脾、温里散寒、消积导滞、理气健脾功效的中药。

食物间的相互作用详细介绍 食物之间的配伍 我们日常所说的食疗实际包括一般纯粹的食膳和药膳两大类。大家都知道各种食物和药物都具有不同的营养成分、不同的寒热温凉的属性，不同的食物药物搭配在一起，

药食搭配效果好的食材推荐 （1）补肾、健脾与益气活血 具有补肾益气作用的中药主要有人参、西洋参、黄芪、冬虫夏草、远志、牛膝、枸杞子、绞股蓝、锁阳等。用这些药材与食物一起烹调褒汤具有更好的补益