从古至今的名泉奇泉 逛过故宫的人都知道，紫禁城里有72眼水井，其中名气最大的，当数神武门内那眼神秘的“珍妃井”。但是清朝的皇帝从来不饮宫里的水，从乾隆当政时立的规矩，西郊玉泉山的泉水供

健忘亚健康多发 猪脑、鱼汤可补 近年来，经常有20〜30岁的年轻人被健忘困扰，这实际上是一种亚健康状态的表现。中医认为，健忘多因心脾亏损、精气不足等原因所致，食用猪脑、花生、鱼可改善健忘。 冬虫夏草猪

高温环境中人体的体温调节 人体保持着恒定的体温、这对于维持正常的代谢和生理功能都是十分重要的。 高温环境中，人体为维持正常体温，通过以下两种方式增强散热作用。 一是在高温中皮肤血管扩张，皮肤

高温环境中的维生素 维生素C。在高温环境中大鼠的维生素C消耗量增加。并由此激起维生素C的合成植增加。 高温环境对人体维生素C代谢的影响： 第一，人体汗液中含有一定量的维生素C,因此在大量出汗时

矿泉水的特殊作用 矿泉水不同于一般的淡水，也不同于加入各种添加剂的饮料水。它是一种地下水。矿泉水是一种有利于人体健康的饮用水。 矿泉水是一种液态地下矿床，以泉的形式自然溢流地面，这种

飞行人员夏季飞行时的饮食原则 应补充水分、无机盐和维生素 飞行员在炎热夏季作业时，出汗量大，并且部分无机盐和水溶性维生素可随汗水丧失。此时，供水和饮料极为重要，饮食应供给含水量高的食物。应注意电

下午运动排毒计划 下午，经过长时间久坐和高负荷的工作，你大概已经脑部氧气不足，头昏脑沉了，由此也愈发感到自己精神低迷，注意力无法集中，似乎身心已经疲劳到了无以复加的地步，眼睛也累得

厨房家务也排毒 美味让人着迷，但烹制美味的过程似乎略显漫长。煲汤、炖菜、烤面包时，你肯定有一种想走不敢走，想留不愿留的心情。没关系，做做下面几个简单动作，你的身体就进入排毒程序了

简单地板运动助你排毒 只要在地板上铺一张毯子，你就能够进行排毒运动了。 抬腿运动 排毒要领：双膝跪地，双手着地，手臂撑直，背部与地面保持平行，此时身体会成桌子。左腿向上抬起至臀部高，接着

羽毛球助你轻松排毒 “高抬贵手”的排毒动作一扣球：打羽毛球的各种运动姿势中，高抬手用力扣杀，是使用最频繁的动作，此动作可以使得肩关节充分处于前屈、外展、外旋状态，最能发挥肩关节的功能

肠内排毒运动计划 腹部按摩、拍打 可沿着肚脐两侧每隔3-4厘米，从上往下用手指头敲击，力量不用太大。每天早晚各15-20分钟。这些部位分布着胃经、脾经、胆经，经常敲击按摩，就可以达到大便通畅的

如何养成定时大便的良好习惯？ 如何养成定时大便的良好习惯？ 养成每日定时大便的习惯。每天去厕所蹲，可以形成条件反射，最好每天清早或餐后大便。在繁忙的日常生活中，力争改变自己的不良习惯，如有排便感

第4〜6个月宝宝的喂养护理 此阶段最主要的护理可能就是吃了。宝宝还是应坚持以乳类为主，但可适量地添加辅食，以满足宝宝身体生长发育所需的营养。下面我们就介绍一下4〜6个月这一阶段宝宝的特殊喂养方

学会自己测血压 国际上很早就提倡高血压患者自己测血压。但是在我国，有相当一部分高血压患者自己平时不测血压，仅凭感觉来判断。比如今天感觉自己头晕，就估计血压高了;如果没什么感觉，就

益肾粥 补益脾肾排出结石 近年来，随着人们生活水平的提高，饮食习惯与生活模式的改变，结石的发病率逐年升高。据权威部门提供的数据显示，我国结石病患者已从上个世纪80年代中后期常见病比例的30%，上升

气郁体质者春季如何饮食 时移至春，最近的天气让人有夏天的错觉，进入春季后，天气渐渐炎热，气郁的人应该多吃一些能行气的食物，如韭菜、茴香等，还应该多吃些酸味的食物。可以在炒菜的时候加醋调

让呼吸在美食中顺畅 饮食治疗是呼吸系统疾病不可缺少的重要组成部分，良好的饮食能够提供呼吸系统疾病患者足够的营养和热量，以增强机体抵抗力，促进组织修复代谢机能，纠正营养缺乏，从而达到辅

清明小长假 3种食物不可与酒搭 愉快的清明小长假就要拉开帷幕啦!伙伴们是不是已经跃跃欲试了呢?话说每逢过节胖三斤，虽然是清明，但也离不开吃吃喝喝，拉着伙伴一起下馆子，难免会点上几瓶小酒搞气氛，酒虽好

错误吃鸡蛋5种示范 鸡蛋是我们生活中很常见的食物，其含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、锌、铁、核黄素、DHA和卵磷脂等人体所需的营养物质，营养专家称鸡蛋为“完全蛋白质模式”，被人们誉为

冠心病患者睡觉有讲究 对于冠心病患者来说，科学的睡眠有助于预防心绞痛、心肌梗死的发生。那么我们如何才能做到科学睡眠呢?