别让脱发烦住你 我们经常会在洗澡或梳头的时候，发现梳子或地面上会有些许掉落的头发。其实，由于人的新陈代谢或外力因素，少量的掉发是正常现象，我们不需要为此而大惊小怪。那么，究竟何种

老化时间表——肌肉与骨骼系统的 肌肉 由于肌纤维的数目与体积减小，肌肉质量从30~80岁约可减少30%~40%，其中以下肢近端的肌肉所受的影响最大。老年人的肌肉强度可经由训练而增强。 骨骼 通常自35岁左右开始，骨质

哪些中药治疗抑郁症? 抑郁症在中医里属于“郁症”范畴，主要是由于脏腑气机失调，是气、血、痰、湿、热等积蓄的产物。

舌者，心之官也 出自： 《灵枢?五阅五使》。 译文： 心的生理、病理情况可以从舌的变化反映出来。 解析： 在正常情况下，心的功能正常，则舌体红活荣润，柔软灵活，味觉灵敏，语目流利。 养生智

肾阴亏虚食疗方 肾阴亏虚的调理 吃什么可以调理 进补主要采用滋养肾阴的食物，可选用六味地黄丸等方剂。 肉类：乌骨鸡、猪皮、猪脑。 蔬果类：桑葚子、黑豆、黑芝麻。 哪些药物有帮助 何首乌、

便秘的基本常识及解决便秘的方法 如果因为某种原因，粪便在肠道内滞留时间过长，粪便内所含的水分被过度吸收，以致粪便过于干燥、坚硬，排出困难，正常排便规律打乱，2〜3天甚至更长时间才排便1次，严重者排出的粪便性状像羊屎或兔屎样，呈球状，就称为便秘。

粥饭类辅食的制作要领 米糊和稀粥 米糊就是煮粥的时候漂在最上面的那一层白色的糊，因为口感细腻、富于营养，通常被认为是给宝宝添加辅食时的首选。现在市场上有很多配制好的米糊出售，如果不喜欢用

怎样喂养4〜5个月的宝宝 这个月龄的宝宝应以母乳喂养为主，同时要添加辅食，补充宝宝成长所需的营养，也为日后的换乳做好准备。4〜5个月的宝宝食量差距比较大，有的宝宝一次喝200ml奶还不一定够，但有的

家宴六宜 宜素适合中老年饮食要求。如配以多种蔬菜、面筋、豆制品等。 宜鲜菜肴放适量海味、香菇、力求味道鲜美。 宜杂配菜多样，既营养丰富，又味道各异。 宜精采用部分高蛋白、多氨基

养生常识：肺癌的防治 近几十年来，随着气候环境的变化和空气质量的日益恶劣，罹患肺癌的人群不断夸大，目前已经成为全世界癌症死因的第一名，每年都有数百万人因为罹患肺癌而辞世。 癌症在医学史上

抗癌的果蔬汁 “癌症”，这是一个让人听到就感到绝望的词汇。 目前全世界己知的癌症种类超过300种，而能够治愈的数量有限，因此在很多人心中，一旦得上癌症，就等于被宣判了死刑。 其实，这

高温作业人员的饮食健康 人在35°C以上环境工作，就属高温环境作业。如工作在舰船的某些舱室、曝晒的甲板上、在热区军训、高温车间作业等。 高温环境，大量出汗。随汗丢失大量盐和水溶性维生素，体内蛋

视网膜色素变性 视网膜色素变性，属先天遗传性疾病，中医称“高风雀目”或“高风内障”。多由先天禀赋不足，命门火衰，或肝肾两亏，目失濡养，或因脾胃虚弱，清阳不能升运于目而成。 通常表现

抗癌美味咖喱 健康名言录： 养生当论食补，治病当论药攻。——《儒门事亲》 咖喱，是由多种香料组成的一个不固定的综合体，最多时可用20多种香料来成就一道菜，比如豆蔻、丁香、茴香、肉桂、

带你了解白酒的世界 中国酒的品种繁多，质地精良，风格独特，蜚声国内外市场。 按酒精含量的多少有高度酒（烈性酒）、中度酒、低度酒三种； 按酒的含糖浓度高低有甜型酒、半甜型酒、“干”型酒三

放射性碘的促排 稳定性碘制剂，对放射性131碘有减少吸收和加速排出的双重作用。动物实验表明，在131碘吸入后，立即分别给实验组投以碘化钾与碘化银时，如对照组甲状腺内131碘含量为100%,则后两者

便秘患者为何有时要做肛管压力测 肛管压力测定可反映和提示盆底肌肉和内外括约肌等排便肌群的活动功能。包括基础压（休息放松情况下肛管最高压力），主要表示内括约肌及部分外括约肌的活动功能；紧缩压（用力收缩肛门时的最高压力），主要表示外括约肌活动功能。

便秘治疗可着眼于寒热虚实四方面 便秘可概括为寒热虚实四个方面。肠胃积热者属热秘;气机郁滞或饮食积滞，腑气不通者属实秘;气血亏虚者，则为虚秘；而阴寒凝滞，滞液不行者，称冷秘或寒秘。四者之中，又以虚实为纲，如热秘、气秘属实，虚秘、冷秘属虚。

一天不抓五遍水，不能算是好回回 我们回族人都爰干净，这不仅体现在饮食方面，在曰常生活中也有很多细节体现。穆斯林要一天洗5次小净，包括脚和下身，因此他们很少得脚气、痔疮、尿道炎等疾病。所以自古便有“

热秘和气秘的特点和治疗 我国古代医家对便秘的分类法较多，如《伤寒论》将便秘分为“阴结”、“阳结”、“脾约”、“津竭”等;后世医家又有风秘、气秘、湿秘、寒秘、热秘、冷秘、虚秘、热燥、风燥之分