换乳期的宝宝对水和碳水化合物的 出生后的第一年是宝宝一生中生长发育最快的时期，也是妈妈们通过添加辅食和减少母乳喂养量为宝宝实行换乳的阶段。这就需要注意一点：必须通过各种食物的合理搭配，为宝宝提供

母乳与辅食如何搭配及辅食的喂养 母乳与辅食如何搭配 给宝宝添加辅食要逐步增加，每次都应该由少至多，由稀到稠，由淡到浓，否则会有可能导致宝宝消化不良。一般添加辅食最好采用以下几个步骤： 最初的时候要

怀孕第23周，胎儿的发育和准妈妈 胎儿的身体发育 虽然胎儿的头部和身体长得比以前更加协调了，但胎儿的头仍然很大，看起来有些不协调。胎儿的嘴唇开始生长，如果此时做超声波扫描，你能看到他正在吸吮手指。胎

虚秘和冷秘特点和治疗 (1)虚秘:虚秘即虚证所致的便秘，是由于劳倦、饮食内伤或产后、病后以及年老体虚，气血两亏，气虚则大肠传送无力，血虚则津液不能滋润大肠，而导致大便排出困难，以致秘结不通。

运动对无机盐的消耗 体育运动使无机盐的代谢和需要发生变化。运动量增大时，尿中钾、磷的氯化钠的排出量减少，而钙的排出量增加。对运动员运动前和运动终末期血清无机盐浓度的测定表明，运动使血

运动对蛋白质的消耗 蛋白质有助于增加运动员神经系统的兴奋性，加强神经反射活动，提高应激效应，补充和修复运动中组织的消耗。当蛋白质摄入量达到一定程度（2克/公斤体重）时，还可防止运动性贫

多吃咸盐，少活十年 每人每天吃盐量以5克为宜，不宜超过6克。 盐是人们在日常生活中必不可少的调味品，如果没有了盐，任你是再好的厨师，做出来的菜也是味同嚼蜡，难以下咽，相信没有人爱吃。盐也

家庭装饰不宜花里胡哨 有的家庭经济基础变得越来越雄厚了，添置了新房后，把贵重但花里胡哨的装饰品随意摆在家里，并以此炫耀身价。 为医者说： 家庭装饰的目的是什么？装修是为了提高生活质量，让

鱼肝油对眼睛好，是否愈多愈好 鱼肝油含有非常丰富的脂溶性维生素A、D。维生素A与视网膜功能有关，而维生素D与骨骼、牙齿的生长发育有关。然而，这两样维生素是“脂溶性”，若摄取过量，会积存在体内脂肪组织

胃阳虚弱的食疗方法 胃阳虚弱的调理 吃什么可以调理 进补方法：温补胃阳。 肉类：羊肉、黄牛肉、鸡肉、鲢鱼。 蔬果类：刀豆、韭菜。 其他：儒米、饴糖。 哪些药物有帮助 良姜、豆蔻、香附、陈皮、草

营养因素对放射损伤的防治作用 体外实验结果表明，尽管维生素对辐射的第感性不甚一致，但其中敏感性最高的维生素C经较强射线的照射，才会发生明显的破坏，动物体内实验中，数戈瑞强度的射线照射动物后，维生

孕妇为何要重视预防便秘？ 有些妇女妊娠后容易出现偏食，有的出现妊娠反应，进食明显减少，这些因素一方面可以导致肠内食物残渣减少，肠蠕动减弱，导致排便功能障碍;另一方面可以导致体内的电解质平衡失调，出现低钾血症及体内维生素的缺乏，从而也可导致排便功能障碍。

不管有粮没粮，一碗油茶充饥肠 油茶，我们回族人俗称“肉面子”或“油面子”。油茶色黄味香，冲后碗内没有疙瘩，入口不沾腭，一般可保存二至三个月不变质，即使在炎热的夏天也不会发霉。 油茶营养十分丰富，

饮食小招带你增强免疫力 美国霍金斯医学院的托马斯教授对1337位学生进行了长达18年的观察，发现如果人长期处于孤独、矛盾、失望、压抑状态，就会影响体内环境的平衡，从而减弱人休的抵抗力。而乐观、愉

便秘患者应使用中成药导赤丸、防 导赤丸应口服，1次1丸，1日2次。能清热泻火，利尿通便。适用于口舌生疮，咽喉疼痛，心烦口渴，尿黄，大便秘结。防风通圣丸能解表通里，清热解毒。用于荨麻疹，湿疹，大便秘结。

便秘患者如何使用中成药通阻合牙 通阻合牙日仙拜尔片能清除异常胆液质，润肠，调经；用于异常胆液质所致的便秘、闭经等；口服，1次3-5片，1日2次。通便灵胶嚢能热导滞，润肠通便；适用于热结便秘、长期卧床便秘、一时性腹胀便秘、老年习惯性便秘；口服，1次5-6粒，1日3次。

怕衰老吗？吃它们！ 葡萄 葡萄具有很好的医疗保健作用，有补气血，强筋骨、滋肾液、益肝阴、滋补强壮、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴及开胃利尿等功效。葡萄中的糖以果搪为主，可被人体直接吸收，

怀孕第22周，小心消化不良和胃内 消化不良和胃内反流 消化不良和胃食管反流（反流或胃灼热）症状在孕晚期时非常普遍。由于准妈妈的子宫不断扩大以适应正在生长的胎儿，所以腹部其他器官的空间就变得非常有限。

孩子的饮食要健康 在调制儿童食品时，将食品弄成小块是最好的做法。这是由于儿童的咀嚼能力还没有充分发育，胃的消化能力也有待成熟。菜泥、肉丸和汤应该成为儿童的常备饭菜。 儿童的饮食一定要

户外烧烤，在大自然中游走 秋风习习，凉意阵阵，若是在这样的天气中，带上家人』或者约上三五好友，在野外支起烧烤架.袅袅消烟，浓浓香气.再加上蓝天白云.小溪草地.相信这样的户外野炊一曰游.所有人都会