疲劳的营养治疗方案 现代患有疲劳症的人越来越多，这主要是由于工作过于劳累，不注意休息和锻炼造成的。虽然营养素的补充对此类病症并不发挥主要作用，但充分的营养也能够增强体质，使之更容易战
避免突发事故的秘诀 避避免突发事故还需要注意的一点就是要具有良好的常识，不要跟随那些头脑不理智、容易冲动的人做事。绝对不要参加那些危险的竞技运动，否则你就是在拿自己的生命和身体在冒险
情志病的调养 中医认为，人体内气血的变化可以导致情志的异常。如中医典籍所讲述的：“肝气虚则恐，实则怒。心气虚则悲，实则笑不休”。即肝气虚的话，人就容易受到惊吓；肝气实，就容易发
常见头部疾病这样调养 健忘症 健忘症最主要的表现为经常记不住事情。最主要的原因是随着年龄的增大，使脑细胞衰落，其次是持续的压力和紧张使脑细胞产生疲劳。另外，过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等也
20条金律善待大脑 ◎每隔30〜45分钟休息10分钟。 大脑能集中精力最多只有25分钟，这是对成年人而言的，所以学习或工作30〜45分钟后就应该让大脑休息10分钟。你可以利用这段时间喝水、去卫生间、活动
记忆力衰退的营养治疗方案 下述建议可以帮助你保持记忆力。 少喝酒。过量饮酒会大量消耗人体内贮存的B族维生素，并导致锌的缺乏。这会导致记忆力减退，甚至会引发癫痫。不但如此，现代人往往应酬频繁，
防晒剂的PA与防晒作用 现在又有了长波紫外线保护级别的防晒标识，缩写为PA(protectiongradeofUVA)。 PA是根据长波紫外线的防护系数(PFA)进行分级的。PA后的数值意义同SPF所表示意义相同。PA+、PA++、PA+++代表由低到
防晒剂的安全性 长期使用防晒剂的安全性如何尚不十分清楚。 一般认为，市场上出售的由正规药厂或化妆品厂生产的物理和化学防晒剂，其不良反应发生率一般都很低。含有对氨苯甲酸类，二苯甲酮，
衣服穿出的健康 正确选择内衣裤很重要。有的人提倡终年穿毛纺类的内衣，而有的人则认为应该只穿棉料内衣。认为这两种做法都不值得提倡。毛纺类的贴身衣服不散热，这虽然在冬天还算理想，可是
心灵美才是真的美 真正的美是没有特殊标准的。形体美是大自然的产物。形体的丑陋则是因为人们过去或者现在违背了大自然的规则。寻求自己的自然美，一种伴你一生一世的美。真正的美历久弥香。
突发事故比疾病更可怕 保持健康、青春、美丽是每一个人的心愿。但是如果你遭遇突发事故，很可能就会提前终止你的生命，你可能就活不到100岁了。每年都有很多人因突发事故而丧生就像每年都有人死于疾
选择舒适健康的衣服 衣服应该成为人类的仆人，而不是把们逼成时尚的奴隶。穿着标新立异和时尚服饰的结果是：肥了制造者的腰包，却让们的身体遭受折磨，变得畸形，感染疾病，甚至早逝。请为们的生
失眠的营养治疗方案 现代人工作爷奏快，需要思考的事情也越来越多，心理压力也越来越大，因此，有失眠症状的人也非常之多。除去正常的心理调整和工作生活习惯的改善之外，饮食疗法对失眠症状的缓
皱纹的营养治疗方案 年龄的增加往往会在人身上留下岁月的痕迹——皱纹。但是，皱纹也并不是必然的，通过合理的饮食调理和肌肤护理，即便年龄达到80岁，你同样可以保持肌肤的光滑和弹性。 多饮水。
如何正确食用富含营养的食物 我们再来关注那些富含营养物质，同时又易被人体消化的食品。营养的食品应当富含15、磷等大量元素、蛋白质、碳水化合物，以及微量元素和维生素等多种营养成分。其中，磷、钙等
洗澡的养生之道 洗澡的好处和目的：一方面清洗由毛孔排泄到皮肤上的体内的杂质，另一方面是要促进皮肤下的毛细血管的血液循环。 皮肤和肺一样，也需要进行呼吸。 怎样洗澡才是正确的。 清洁全
紧身衣是个隐性杀手 人的肺和风箱是相同的运作原理。紧身衣除了会伤害与各个器官组织相连的肺以外，还会导致消化器官无法正常运作，进而无法排出体内的毒素。体内毒素一旦在胃里堆积，就会增加腰
注意牙齿的保健和头发的护理 在你注意保持身体清洁的同时，不要忽视了牙齿的健康。牙齿健康与否对消化机能影响很大。很多人直到自己失去了牙齿时才意识到牙齿的珍贵。牙齿和人体其他部位修复和重建的法则
衣服饰品不应阻碍我们的呼吸 很多人在穿衣服和戴饰品的时候容易犯的一个错误就是让这些衣服和饰品阻碍了人体正常的呼吸。如果他们知道多一寸呼吸的空间，穿衣者就能多一分长寿的机会，那他们就不会再穿这
防止秃顶，帽子不要常常戴 如果你想活到100岁，并且拥有青春的活力，你就不要让自己秃顶。要预防秃顶就要遵循上一课讲过的原则，并且不要老戴帽子。如果不是迫不得已就不要戴帽子，尤其不要戴那种又厚又