抑郁症的营养治疗方案 抑郁症多由精神刺激或其他疾病所导致，现代生活的压力增大，也是抑郁症发病增多的主要原因。在抑郁症的营养保健方面，可以注意如下几项： 少吃糖。过多摄入糖类，会导致身体疲
夏天开车如何保持车内空气清新 在炎热的夏季，最令有车族头痛的是车内的空气，这是因为夏季常会在车内开空调制冷，为了保存车内的冷气，而无法开窗换气，因此即使在凉凉的车内，也还是会感到心慌头胀，大脑
美丽的灵魂让你更加魅力十足 真正的美绝对不会转瞬即逝，真正的美只会历久弥香。当你对一个拥有真正美的人越了解的时候，你就越能感受他更多的魅力。美丽的灵魂总是能为你的脸庞添彩，让你处处散发着无法
恢复失去的青春和快乐 你已年过35岁吗？开始呈现衰老迹象，开始丧失力量和活力？认为自己不再年轻?本章就是要告诉你：如何通过掌握人体修复和更新的规律恢复失去的青春和快乐，并向你保证：这是完全
纯净水——去除体内垃圾的灵丹妙 我们先来分析一下去除体内垃圾的最好办法。迄今为止人们所知道的最好的东西莫过于纯净水和橄榄油的功效了。在们吃什么〃已经讲过饮用纯净水的好处，但现在还要再次强调并让你
毕生都要坚持的健康准则 健康课的大总结！全书要点，便于査找。为了健康，每天都可以把这一课看一遍。强化自己的健康信息，让自己的健康处于理想状态中。 把活到100岁作为目标是要让你觉得这是一个可以
正确地选择食物并进食 如果能正确地选择食物，并且有规律性地适量进食，那们就能恢复并保持自身的活力。很多人忽视了食物的营养价值，使自己日益衰老并过早地走完了一生。在本书当中已经三番五次地
增强免疫力的美味大餐 为了跟你的免疫系统好情负担，平时多吃一些有杀毐排菌功能的食物，不但能让你的肠胃更加轻松，还能让你的皮肤异常光滑。增强免疫力的食物有很多，如芦笋，芹菜，香菇，豌豆等
吃饭要专心 现代的娱乐活动丰富了，人们吃饭的时候不是围着电视，就是围着电脑，没几个人安安心心坐在餐桌前吃饭的。关于这一点，我觉得西方人饭前祈祷的习惯就很好，感谢一下上帝赐给你
抗氧化强健身体的果蔬汁 我们知道，人体衰老的罪魁祸首不是疾病，也不是积郁，而是氧化。活性氧在人体内的过分活动会让细胞能量透支，造成细胞损伤和动脉硬化，进而引起人体机能衰退和老化。 所以，减
发掘原始的内心保护力量，保护自 那们通过什么方法来进行自保护呢？其实每个人的体内都存在一种力量，可以在某种程度上保护自己免于受到某种伤害。如果人们能把这种力量完全发掘出来，那么就能得到这种力量的
每日所需营养元素及其最佳食物来 营养元素日需求量或最佳食物来源安全摄入量叶酸400微克谷类、菜豆、芦笋、菠菜、花椰菜、秋葵、抱子甘蓝烟酸20毫克鸡胸肉、金枪鱼、牛肉、全麦面包和谷类食物泛酸10毫克谷物、蘑
怎样吃饭才是对身体有益的 我们要吃什么样的东西才能真正达到补充能量的目的？怎样吃饭才是对身体有益的？也许们每天赖以生存的进食正在为们的寿命减分。 选择那些消化耗能少但同时又能够提供最多营养成
防晒剂的SPF与防晒作用 综合上述防晒因素，人们提出了防晒系数(SunProtectionFactor，简称SPF)概念。 防晒系数(SPF)是一个综合衡量防晒剂的各种性能如紫外线吸收范围（主要是UVB区)、最大吸收区、摩尔吸收度、浓
带病动脑危害健康 “鞠躬尽瘁，死而后已”是诸葛亮留给世人的一句名言。然而，时至今日，这种崇高的奉献精神似乎已不多见，取而代之的却是“带病上班，累倒方休”。现如今有很多人生病了也坚持
不要等困了才睡觉 现代社会生活节奏快、压力大，人们工作繁忙，熬夜赶工已是家常便饭。许多人为了工作，经常是不困不睡觉，甚至困了也不睡，这对健康是非常不利的。 为医者说： 睡眠是机体复原
糖尿病人要重视睡眠 糖尿病人要重视睡眠，睡眠的时间有讲究，睡眠的姿势要合理，糖尿病人睡眠前，一是应当注意不要吃油腻难消化的食物，以防止增加肠胃负担，导致睡眠中血糖升高。二是要注意保持情绪的平稳，不要睡前看刺激的电视或杂志。
紧张疲劳会给大脑带来什么样的影 在我们的日常生活中，对大脑的机能有影响的是疲劳紧张。那么让我们来看看，当紧张疲劳的时候，大脑会作出什么反应呢？ 我们经常会感觉到紧张疲劳，口头上也经常提起“我今天好
是什么引起肌肤过敏 当皮肤出现干燥、发红、瘙瘁、脱皮等症状时，我们就说皮肤过敏了。那么为何皮肤会过敏呢？ 首先弄清楚究竟是什么原因导致皮肤过敏： 一是遗传因素，也就是通俗所说的过敏性肤
为什么“感冒”也会要人命？ 感冒很常见，每个人每年或许都要得上几次，所以很少有人对感冒特别重视。但就在这种忽略中，有三种貌似感冒的疾病可以毫无先兆地要了人的性命。 感冒并发病毒性心肌炎 对于“