为什么一天要吃三顿饭 一日三餐符合人的生理需要和生理特点 一日三顿，按时就餐，与人体的生物节律有关，一日三餐分别在早晨、中午和晚上进行，而在这三个时间里，人体胄肠道的消化酶特别活跃，为消
胃病患者该不该“忌口” 医务人员经常告诫胄病患者要“忌口”，凡是冷的、辣的、硬的、生的、粗的食物一概不吃，避免对胃黏膜造成伤害。对此，我们有如下几点分析。 慢性胃炎反复发作导致营养不良，而
健康长寿，能量平衡最关键 能量是我们生命的动力，能量不仅是维持机体正常活动的基础，也影响其他营养素的正常代谢。机体能量代谢一旦失去平衡，我们正常生理活动受到抑制，供给能量过剩，剩余的能量以
胃大部切除患者的膳食调理 胃大部切除术后易引起消化、吸收障碍，而导致各种并发症发生，合理的营养是保证胃切除术后病人恢复健康的重要因素。 胃大部或全胃切除术后既要补充营养，又要结合病人对膳食的
炖炒蔬菜也健康 西方国家吃蔬菜的方法主要是凉拌和烤，而中国人的主要方法是炒和炖。 炒的方法利用了烹调油沸点高、传热快的特点，能够用最短的时间把蔬菜烹熟。营养素损失的基本规律是，时间
吃饭七分饱，延年又防老 节制饮食就是饮食要有“度”，保持一种饱而不甚的状态。常说饮食以“七分为度”，即七分饥就食，七分饱即止。 适当限食能长寿 限食可使机体免疫力在老年时仍保持旺盛，使免疫
如何配合医生进行食疗 人的一生难免会生病，有病就要求医问药，为了达到疗效，往往需要其他方法配合治疗，如运动疗法、饮食疗法等，其中饮食疗法最为病人所看中，可谓老少皆宜，但如何配合医疗进行
吃植物油和吃动物油哪个好？ 众所周知，在我们日常生活中，食用油主要有植物油和动物油两种。 然而，有的人喜欢吃植物油，也有的人喜欢吃动物油。在烹调菜肴时，为求得味美可口，做荤菜时可用素油（即植物
告别便秘的办法 告别便秘需多喝水，清晨起床第一件大事就是喝水，清洗肠胃，关键是需一次性大量喝；多补膳食纤维；多喝酸奶，多运动，经常按摩腹部，定时上厕，不管有无便意，要定时上厕，能“培养”出大便来，时间由自己选择。
装修污染巧用植物治理 房屋装修后，人们常常买上一些绿色植物放在室内，既可以吸收室内的有害物质，又能美化居室，绿色植物具有净化室内有害物质的作用，这一认识已经得到实践的证实。 绿色植物对室
午餐果蔬汁，让你精神一下午 忙忙碌碌了一上午，终于到了午餐时间。 下午还有更多的任务要完成，是时候补充一下新的能量了！蛋白质、脂肪、矿物质不可或缺！这些可都是保证大脑注意力的营养物质。 不过…
中年人更要合理安排晚餐 我国民间常说：“早饭要饱，午饭要好，晚饭要少”，“晚饭少一口，活到九十九”。事实证明，这些话不无科学道理。 在中年以上的人群中，有很多体型肥胖，大腹便便的人，他们为
食用油对人体有哪些功能 食用油种类虽然很多，但主要成分都是脂肪。如果人体缺少脂肪，必然会缺少人体需要的几种维生素，如A、D、E、K等。当人体长期饥饿或因患慢性消耗性疾病后，就会把人体内75%的脂肪
"文明病"的解决出口从膳食 我们都听说过“现代文明病”，现代文明怎么带来的疾病呢？ 首先我们必须承认，正是有了现代文明，人类才能生活在一个物质生活如此丰富的世界，人类才能更如此自由的实现自我价
提速新陈代谢的食物 摄取什么样的饮食营养才能改善新陈代谢呢？这里首先要说的就是蛋白质。 每餐摄取一定量的蛋白质是可以加快新陈代谢的，但摄取过多就容易造成脾脏负担过重，所以合理地蛋白质摄
抿一口果蔬汁，健康快乐伴你行 其实，果蔬汁并不仅仅只有用餐的时候才能饮用。上午时分、下午茶时间、周末休息时、外出郊游时，家人聚会时，一杯或者凉爽或者温暧的果蔬汁，都能让你在美味中享受来自大自然
家中请用净水器 饮水最常遇到的卫生问题是水受到细菌污染，喝了可能引起肠道传染病。饮水受生活污水或工业废弃物污染而带有颜色或气味，使人产生嫌恶感，这主要是有机物污染造成的。 如果将饮
胆固醇也有好坏之分 人可以分好人和坏人，东西也可以分好东西和坏东西。胆固醇也有好坏之分吗？诸多实验和研究给出的答案似乎是肯定的，它也分好胆固醇和坏胆固醇。 “好”胆固醇 是指“高密度脂
衣服怎么穿的更健康、更舒适 我们每个家庭、每个人要健康长寿，必须从衣、食（前已述及）、住、行的卫生要求点点滴滴做起，缺一不可。 穿衣现代科学研究衣着与健康，首先要考虑衣料选择，尤其是接触身体的
日常小细节，行动更畅通 行为改变不利于健康的生活习惯，杜绝不卫生行为，经常接受新的卫生知识教育，每个人包括小孩在内都从自己做起，不吃不卫生的食物，不随地吐痰、不乱丢垃圾； 养成洗手的习惯，