对付哮喘，一定要内外兼施 哮喘和一般的咳嗽不同，它有几个特点，我们要认识清楚。第一个就是发作性，就是说平时可能没事，但是一旦遇到诱发因素时，就会突然发作或加重。第二个特点是时间节律性，哮喘

为什么便秘患者的生活要注意规律 生活规律能预防便秘，特别是习惯性便秘的发生。这是因为合理地安排工作和生活、劳逸结合、适当参加休闲娱乐活动，尤其是久坐少动及精神高度集中的脑力劳动者，适当的体育锻炼有助于胃肠道功能的改善，对于腹肌弱、无力排便的患者尤为重要，能促进排便。

识别科属形态和熟悉采集季节 识别科属形态 我国不但地大物博，盛产中草药，而且对中草药的应用有着数千年的悠久历史。山于地区和时代的关系，同一种中草药在不同地区，可能有儿种不同的名称；而不同地区的

它们助你益智补脑 豆类 黄豆及其制品中含有优质蛋白和8种必需氨基酸、这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血

两小点提高你的免疫力 免疫强身延年法 要适量喝水（一个具有正常活动量的成年人的标准是每天喝大约1.5升的水。如果平时的工作或生活中活动量特別大的话，必须还要增加饮水量。但晚上则不要喝得过多，

蛔虫病小儿多发 可致便秘 肠道内蛔虫，通常处于安静状态，在受到各种刺激后，则引起蛔虫骚动，堵塞肠腔，则引起部分肠梗阻；同时，由于虫体的机械刺激及其分泌的毒素或代谢产物可引起肠痉挛，使肠腔狭窄，从而出现阵发性腹痛、恶心、呕吐及便秘。

回族茶文化的历史传承 回族在饮食习俗上最大的特点就是喜欢茶，饮茶是回族饮食习俗中的重要组成部分。在回民曰常生活中，饮茶已远远超出解渴这一基本的生理需要范围，饮茶可以爽神、消积、化滞、滋

伸展运动 床上你的“顿性”排毒 排毒要领： 仰卧，双手抱住右腿，将右膝盖往胸部方向靠近，头往右膝盖靠近。然后抱住左腿、双腿做相同的动作。 盘坐，身体前倾，上臂往前伸展，直到感觉拉到背部的肌肉，要回

与亚健康同行的感悟 什么是亚健康呢？很多人平时总感觉不舒服，常出现浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨不想

脾气虚弱的诊断及其调理 脾气虚弱的诊断 所谓脾气虚弱是指脾气不足，运化失职所表现的虚弱证候。 自助诊断 食不知味或食之不多，食后脘腹闷胀，大便溏薄、且时清时泻、完谷不化， 面色苍白无华，少气懒

适用于脾虚湿困之中耳炎的食谱 适用于脾虚湿困之中耳炎的食谱：茯苓赤豆粥可清热解毒，健脾利水，适用于脾虚湿困之中耳炎；扁豆山药糜可益气健脾，适用于脾虚湿困之中耳炎。

关于韭菜的是是非非 韭菜，是我国特有的蔬菜之一，已有3000多年的栽培历史。 韭菜，四季常青，终年可供食用。它一生中被反复割剪，也生而不衰。由于培育方法不同，品种繁多：如盖韭、青韭、冷韭、

风寒头痛治疗食谱 风寒头痛症状 头痛时作，多发于吹风受寒之后。痛连项背，恶风寒，常喜裹头，伴鼻涕 时流清涕，不渴，苔薄白，脉浮或紧。 治疗原则：辛温解表。 饮食原则：宜食温热食物，如红糖

添加辅食的量要合理 因为宝宝辅食需要的量很少，所以不好计量。其实每次使用秤来计量20g的材料是很麻烦的。下面以经常使用的材料为例介绍一下不用秤也可以大概计量的简单方法。 谷类的大概量法 大

海鲜烧烤，鲜味人人知 海鲜含有丰富的营养.特别符合现代人们崇尚健康的饮食潮流。那一道道精心烤制而成的海鲜烧烤.那艳丽的色泽.细腻的肉质、四溢的鲜香、丰美的口感，都让人第一时间产生鲜”食为快

剩菜不宜再回锅 健康名言录： 凡饮食滋味，以养于生，食之有妨，反能为害。——《金匮要略》 在现实生活中，很多人为了节省，经常会把家中的剩饭菜一次次地加热，以为这样就可以防止饭菜变质

巧吃羊肉不上火 健康名言录： 羊肉补血，与熟地黄同功。——《医旨绪余》 羊肉具有温补作用，最宜在冬天食用，但羊肉性温热，经常吃容易上火。而中医讲究“热则寒之”的食疗方法。因此，吃羊

妈妈，分娩不用怕 大多数女性对分娩是比较担心的，即便先前你曾经生过小孩，你也无法预料下一次分娩会发生什么。这种担心可以从轻微的焦虑到极度恐慌，被称为“宝宝出生恐惧症”，这种恐惧症可

关于电烤箱的小知识 烤箱的选购 既然是要做烧烤枓理，最好是选择可控制温度、时间的烤箱，如果能上、下火分开控制更佳，就一般家用烤箱而言，又有两种外形不同的烤箱，一种就是最常见的烤箱，烤盘

美味火锅健康吃 健康名言录： 健康人不知道健康的珍贵，只有病人才知道一这是医生的格言。——英•卡莱尔 到了秋冬季节，很多人都非常爱吃火锅，可是火锅吃了一次次，但真正懂得如何吃火锅的