为何要重视老年人便秘的预防？ 便秘不仅给老年人带来许多痛苦，而保持大便通畅是老年人保健防病、延年益寿的要诀。老年人因活动少，结肠运转时间延长可引起便秘;老年人常有肛周疾病，如痔疮，加之肌肉变性退化，无力排便，引起粪便嵌塞;高龄老人脑血管硬化引起痴呆，常无知觉排便。
我们为什么失眠？ 失眠是因为大脑神经不能安静下来，处于不正常的兴奋状态，所以任何失眠的因素最后的结果都会使得大脑神经出现异常兴奋。引发失眠的原因有以下四个大的方面。 （1）精神因素。
失眠运动排毒计划 体质评估 对于失眠患者，在进行运动治疗失眠之前，进行体质评估是很重要的。这主要包括身体健康检査和体质测定检査血压、心率等以了解心血管系统有无疾病（若有疾病可做相应治
怀孕第35周胎儿和妈妈的身体变化 胎儿的身体发育 胎儿继续发育，并开始为出生做准备。因为胎儿占据了子宫大部分空间，羊水开始减少。胎儿的体重迅速增加，大约每周增加220克，每天大约30克。 随着胎儿逐渐长大，
刺五加传说延年益寿之物 补元气 刺五加首见于《神农本草经》，为五加科灌木剌五加的根及茎皮。又名为五加皮。具有祛风湿，壮筋骨，补中益精的作用。其味辛，性温。主产于长江流域及南方各省。 刺五加根皮含挥
“地下苹果”土豆的华丽转变 土豆为茄科楦物马铃薯的块茎。又称马铃薯、洋芋、洋番薯。 土豆原产于南美洲的智利和秘鲁，曾是印第安人的主要食粮。1535年，西班牙人把土豆从南美洲带到西班牙，后又传入意大
为什么情绪变化也会引起便秘？ 便秘的发生有多种原因，但其中一个重要因素就是与人的情绪有关，人在一定的内外环境刺激下，伴随着情绪体验，发生了系列生理变化。长期紧张不安、忧郁焦虑、沮丧恐惧的情绪，过神经系统影响胃肠道的运动和分泌功能，引起胃肠动力性疾病和功紊乱。
孕期保健：做做瑜伽，不再烦躁 “我很烦躁” 到这个阶段，大多数女性都有一种忍受到极限的感觉，一般都会出现沮丧、焦急和暴躁的情绪，浑身疲劳和对分娩的极度焦急或担忧交织在一起，让人感到厌烦。另外无法
决明子祛风明目 利水通便 （1）鸡血藤：为豆科植物鸡血藤的干燥茎藤。性温，味苦、微甘，具有补血活血、舒筋通络等功效，适用于血虚便秘、麻木瘫痪、贫血、腰痛、月经不调、遗精等症。 （2）决明子：为
调养便秘患者的茶饮有哪些？ 蜂蜜茶具有补中润燥、润肠排毒的功效。适用于便秘等。橄榄茶具有清热解毒、生津利肠的功效。适用于便秘等。红糖茶具有和胃通便的功效。适用于便秘等。决明润肠茶具有润肠通便、降脂明目的功效。适用于便秘等。
麦冬等常见中药有利于排便 （1）天门冬：为百合科多年生草本植物。性寒，味甘、苦，具有滋阴壮阳、清热润燥、清肺降火、生津止渴等功效，适用于便秘、咳嗽吐血、肺痈、咽喉肿痛、消渴、阴虚潮热、热病口
炒丝瓜清热解毒 润肠通便 (1) 炒丝瓜 :丝瓜250克，植物油、精盐各适量。将丝瓜去皮洗净切片，锅上火，放植物油适量，烧至六成热，倒入丝瓜煸炒，待丝瓜熟时加精盐少许即成。佐餐食用。具有清热解毒、润肠
水果并不是什么时候都能吃 也有 由于内脏器官衰老，导致您的各项生理功能减弱。消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病发生。此时，要根据不同的身体状况来选择水果，以帮助改善
长期偏食不益身体健康 饮食结构 不同的食物所含的营养素是不同的，比如面食中主要含有糖类、蛋白质、脂肪；蔬菜水果屮主要含有维生素和无机盐。如果不将食物合理搭配，长期偏食，您的体内就无法得到不同的营
玫瑰精油的功效 现在经常听到“玫瑰精油”这个词，特别是在美容院等地方，也是很多女性经常用到的东西。玫瑰精油是一种十分稀缺的精油，其在女性养生美容方面具有很大的作用。那您知道玫瑰精
怀孕第29周，小心妊娠期糖尿病 妊娠期糖尿病 妊娠期糖尿病是指怀孕前没有糖尿病史的女性在孕期所患的糖尿病。这种病症非常普遍，大概1/3的女性都会出现，但是一般分娩后就会恢复。如果你以前有过糖尿病史，或
怀孕第28周，葡萄糖耐量测试你做 葡萄糖耐量测试 葡萄糖耐量测试主要是检测准妈妈是否患有妊娠期糖尿病，在怀孕期间无法控制血液中的含糖量。妊娠期糖尿病在孕期是比较普遍的，而且会引发许多其他综合征，比如
随心所欲，暴饮暴食是百病之源 我们认为，人体的生理恃征及活动规律要求人的饮食应该有一定的规律。而在现代社会曰常生活中，人们大多数都有着不良的饮食习惯，如挑食偏食、暴饮暴食、过度节食等都会破坏人
穆斯林的“五大天命” 念、礼、斋、课、朝是每个穆斯林都要做的五项宗教功课，是每个教徒都应遵守的最基本的宗教义务，亦称五大天命。 （1）念为五功之首。念时要求驱除杂念，一心一意，呼吸、运气
“以德为要”的回族饮食之道（二 我们回族穆斯林很懂得自我约束、自我节制，主张不贪吃，不饮酒，不赌博，不过分消费，体会斋戒的饥渴。这些行为既是对伊斯兰教规的恪守，又是良好的自身修养的体现。 在我们回