治疗慢性鼻炎的美味汤谱 治疗慢性鼻炎的美味汤谱：当归生姜炖羊肉、瓜藤猪肉汤、川芷辛荑猪脑汤、鲫鱼汤。

不同的食用油怎么吃更健康？ 吃饭的学间很多，要吃得科学，就得讲营养学，下面就从营养和口感的角度介绍油脂在烹调中的科学应用方法： 花生油 在用作炸油方面完全可以代替猪油。但是，颜色不是雪白而是泛

早餐吃零食容易伤肠胃 健康名言录： 养生之道，莫先于饮食。——《翁山文外》 随着社会的发展，人民生活水平的提高，快节奏的生活让许多人把早餐看成可有可无，尤其那些上班一族为了工作有时根本就

不是每个人都能吃鱼的 健康名言录： 人的一生中，应该将健康放在第一位。——日本•池田大作 鱼，在生活中是一种非常好的进补海鲜食品。营养学家认为，鱼营养价值很高，其含有大量的蛋白质对人体吸

为什么饮水可以戒烟？ 烟草中含有尼古丁、焦油等4000多种对身体带来负面影响的有害物质，其中，焦油含有许多致癌物质，是导致肺癌、口腔癌及膀胱癌的元凶之一，而一氧化碳和尼古丁则容易导致心血管疾

熬夜时要多吃这些食物 健康名言录： 养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听、莫强食饮，莫大沉醉，莫大愁忧，莫大哀思。——《养性延命录》 随着现代生活节奏的加快，人们的工作压力也越来越大

改正让你牙齿早脱的不良习惯 一口洁白健康的牙齿，是自信和健康的标志。但很多人年纪轻轻牙齿已开始脱落。专家指出，这都是由于自己平时不良的习惯所引起，需及早改正。 不按时刷牙。相信刷牙每个人都能做

改善食欲不振的果蔬汁 工作、生活的压力、情绪不佳、饮食单调或者睡眠不足都可能导致我们产生食欲不振的情况。如果这种情况持续时间很短，通常而言对身体并无大碍。可若长时间对什么事物都提不起兴

不要对耳朵不管不问，它也是会衰 人会慢慢变老，不仅外貌变老，体内器官的各项功能也会衰退，听觉器官当然也一样，这就是为什么人的听力会随着年龄的增长而渐渐衰退。当人到60岁的时候，大概会有30%的人会对高

果汁能量！心脏卫士苹果樱桃汁！ 要想保护心脏，在水果方面就可以有很多选择，对心脏好的水果有香蕉，黑莓，紫葡萄，柿子等。然而，如果选择苹果和樱桃来搭配打出果汁，那就更是给你的心脏再增加一层防御了。

强骨健身的美味大餐 黄豆猪骨汤 材料： 黄豆l00g，猪骨250g，料酒，姜片，盐各适量。 制作： 将黄豆洗净，用清水浸泡三四个小时备用。 将猪骨洗净，斩件，放入锅中加水烧沸。 黄豆和猪骨一起放入干净

心肺复苏术，紧急情况大作战 各种突如其来的紧急状况常常都会让人措手不及。尤其是面对一些生死攸关的重大意外时，能够如何帮助家人迅速脱离危险就成为了最关键的事。 心肺复苏术 当身边的人突发意外，如

国外探索长寿之道 国外同样也在一直探索长寿之道。 古埃及在3000年前建造金字塔存放木乃伊时已经开始探索长寿的奥秘。当然，和我国一样也有很多惨痛的教训。如为求长生不老，古罗马的豪门孕妇服

高血压患病程度自测 40分以上：危险，你可能已经患上了高血压，要及时就医。25~39分：要格外注意，你应该立即去医检查。10~24分：要小心，你要改掉不良生活习惯。0~9分：比较安全，只要保持良好的生活方式就可以避免患上高血压。

调节生活调节饮食，以调节神经系 常见的神经性疾病还有癫痫、帕金森病、重症肌无力、中风等等，这些都是神经系统常见出现问题时的疾病。 随着现代工作压力的增大和整个社会环境问题、饮食问题、亚健康问题的凸

老年痴呆的防治 老年性痴呆症又称阿尔茨海默病（Alzheimer’s disease，AD)，是近年来老年人中增长率最快的病症之一。随着社会工作压力的增大和老龄化结构的来临，很多中年人也开始罹患老年痴呆症，

登楼健身步步高 登楼梯是城市流行的健身项目。著名有氧健身专家库派指出，一个人每天坚持登5层楼梯（相当于国内的6〜7层）可以使缺血性心脏病的发病率比乘电梯的人减少25%。 开始锻炼以慢登为主

营养牛奶健康喝 健康名言录： 没有什么能比得上给儿童提供牛奶更重要的了。——英•丘吉尔 牛奶是一种营养成分齐全、容易消化吸收的一种极好的天然食物。如今，牛奶几乎成了人们生活中不可缺

饭后一支烟危害的不仅仅是你的肺 “饭后一支烟，胜似活神仙”，“早茶晚酒饭后烟”，不少抽烟的人有饭后立即“来一支”的习惯。少数青少年出于好奇，也学样在饭后点燃一支烟，自我感觉很潇洒，天长日久养成饭

别只看说明书服药 通常地，老百姓服药都是按说明书服用，但多数人表示看说明书仅是看用法用量，不会细看也看不懂药物成分和适应症；还有少数人误认为，有0TC标志的非处方药就是安全的，而处方药