分餐进食能预防幽门螺杆菌感染 医院里的患者熙熙攘攘，看似杂乱，其实还是有规律的，其中大约有20%的患者看的是胃肠疾病，医院收入的20%也来源于胃肠疾病。胃肠疾病有那么普通吗？是的。中年以上的人差不多有

现代医学对节制饮食“瘦而寿”科 美国科学家富兰克林就曾说过：“要想长寿，就要少吃。” 加利福尼亚大学罗尔伍尔福德博士的实验证明：节制饮食可使体温下降2——3°C。体温对寿命有决定性的影响，而节制饮食是

节制饮食为何能抗早衰？ 法国科学家研究发现，人体细胞内的“生物钟”规定了人体细胞在死亡前要分裂繁殖的次数，完成的分裂次数越多，越接近后期，则生理老化的程度也就越明显。而人体“生物钟”走得

补肾要注重补肺和补肝 现代社会流行着一句俗话，叫做十个男人九个虚，这里的虚指的是肾虚，这也造成了很多补肾的小广告满天飞，壮阳药层出不穷。 很多人认为肾虚是房事过频过多造成的，但从中医的角

臭屁预示体内消化不良 黄鼠狼放臭屁是逃生之道，人放臭屁则是饮食消化不良的信号。当健康人消化道内的气体达到100毫升时，就会形成屁而排出体外，成年男性每天排出的气体在100-2800毫升。这除与吃饭时

貌似寻常的饭后“杀手 吃饭时人体补充营养的主要方式，吃得正确有益健康，但若细节出了差错就会妨害健康，常见的饭后“杀手”是不少的。 饭后水果。通常认为饭后水果是时尚，现代科学发现这是错误的

饮水机宜每季度清洗1次 “纯净水本身就很干净，饮水机也应该是干净的。”这是多数人的共识，因而忽视了饮水机的卫生问题，往往造成饮用水二次污染，对健康不利。 饮水机是依据大气压原理工作的。桶装

新房装修污染多 装修好的新房内有害物质浓度高，可选成人体免疫功能异常，损害神经中枢与呼吸系统，严重的可致癌症、胎儿畸形、不孕症等，危及入体健康，所以不宜马上入住。 新房内主要的有害

环境污染人类与环境的关系 人们生活的环境，是指在地球上由空气、土壤、水、日光等多种因素构成的空间。在这个空间里有生物并存并进行活动。在大自然的体系里，这个有生物生存的空间叫做生物圏，这里的

“辐射”惹不起躲远点 家用电器工作时都会向外辐射一定量的电磁波。电磁波无形无声地穿透人体，对人体造成或多或少的伤害，如加速衰老，引起机体慢性损伤等。在电磁辐射的包围下，我们无法避开，但

饮食调理便秘 调理便秘还需在饮食上加以注意，要保证每日有膳食纤维20-30克的摄入，30克膳食纤维大约要摄入500-750克绿叶菜和100克粗杂粮，还要充分喝水，在水到达胃中，结肠会收到信号，开始蠕动促进排便。

找到适合我们自己的睡眠时间 大脑要工作，同时也需要休息，睡眠就是大脑休息的方式。为了让大脑很好地工作，就要保持高质量的睡眠，但需要多长时间的睡眠时间这因人而异，每个人的个体差异相当大，不能一

调和食物“五味”才能有利健康 辨明食物五味 在中国古代医学中，食物除“四性”之外，还有“五味”之说，即酸、辛、甘、苦、咸，它是食物性能的又一表达。 酸味食物有敛汗、止汗、止泻、涩精、收缩小便等作

这些食物最忌空腹吃 我们每天要吃多种食物，为了从中摄取所需的能量和营养素，同时美食也是一种享受，至少不应对人体造成不适及危害。由于每种食品有各自的特点，有的虽然有很好的营养，但是需要

一天五分钟，提高记忆力的秘诀 具体做什么样的读写和运算、做到什么程度对大脑才会有效果呢？就朗读和运算，除了对痴呆症老年人以外，川岛教授和他的研究人员对20岁至50岁的健康男女做了实验。 具体的做法是

保健康，吃蔬菜比吃药还管用 蔬菜富含水分、矿物质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、叶酸和纤维素等，产生的能量很低，每100克产热50千卡左右，总的来说，深色蔬菜(指深绿色、红色、橘红色、橘黄色、紫红色

素食选择，重视搭配 为什么选择素食 ： 加利福尼亚大学曾有一项研究报告，在33个国家中进行了87项调查，比较了蔬菜与动物蛋白摄入量的比例与骨质疏松、骨折之间的关系，发现动物蛋白比例越高者发病

饮水不仅治病，而且可以防病 人类如鱼一样离不开水，一个人7天吃不到食物还可能救活，但72个小时喝不到水就很难生还。水是人体新陈代谢、水电解质平衡、酸碱平衡、体液循环、血液淋巴液循环绝不可少的物质

深海鱼油—血管衰老的清道夫 1971年美国戴伯格医学博士医学研究小组在格陵兰岛发现：常年生活在当地的爱斯基摩人很少患有心肌梗塞和中风之类疾病，冠心病的发病率只有美国、加拿大、丹麦人的1/10。几年后他

世界公认的五大健康长寿食品 玉米 ： 是世界公认的首选食物，其蛋白质含量比较高，是大米、小麦面粉的数倍，含多种具有抗自由基、抗衰老作用的成分，如砸、镁、钙、谷胱甘肽、维生素E、维生素A、不饱和脂肪