湿纸巾使用不当影响健康 湿纸巾携带方便，能够随时用来清洁皮肤，受到人们的喜爱，尤其是炎热的夏季，很多女性朋友都喜欢带上一包湿纸巾，用来擦脸擦汗。 在大多数人的印象中，湿纸巾不仅能够清洁皮肤

女性束腰对身体危害极大 束腰本是起源于欧洲宫廷的一种着装习惯，通常是使用腰带将腰部束紧，目的是为了保持女性腰部纤细的曲线，呈现女性苗条的身材。这种做法在当时的欧洲上流社会很流行，但实践证

保养好颈部皮肤留住青春美丽 每个女性都希望自己青春永驻，永远保持不老的容颜，现代女性更是将对美的追求推向了极致，花费大量的时间、精力和财力去护理皮肤、头发，瘦腰瘦腿，但民间流传者一种说法，说

夏天出汗多，能减肥吗？ 当今社会，肥胖成了危害人们健康的重要因素，减肥成了越来越多人的精神和肉体负担，很多人为了能够减肥，尝试着各种各样的方法。现在是夏天，因为天气炎热，所以很容易出汗，

夏日清洁容易忽略的地方 夏天的气温比较高，出汗比较多，衣服穿的也比较少，这时我们应该更加注意自己的卫生清洁问题。走在大街上，如果你身边走过一个满身汗臭味的人，你的心情肯定会大受影响。爱美

按摩承扶穴美臀又健身 挺翘的臀部是女性曲线美的重要组成部分，对于大多数的女性朋友来说，臀部是比较容易积累脂肪的部位，也是最难减掉赘肉的部位，很多女性为了身材健美花大力气减去了腹部、腿部

勤换牙刷保牙齿健康 软接触 许多牙龈问题是由刷牙太用力引起的，这会导致牙龈萎缩。电动牙刷可以避免过度地压迫，从而解决这个问题。如果你正在使用一把普通的牙刷，记住刷毛只要轻轻地朝牙齿表面

改善头发卷曲、干燥的方法 睡前梳头 要使头发健康，请不要湿发时梳头，换一把宽齿梳梳去头发上的结就可以。此外，晚上头发干时梳头可以刺激头发生长。 用茶树油按摩 为缓解头皮发痒和头皮屑状况，用茶树

每个女人都能养出“好脸色＂ 测试肌肤 皮肤弹性测试可以测试你皮肤的年轻度。轻按5秒钟手背上的皮肤，看它多久弹冋，平均的测试结果是：60岁的人10秒钟弹回，50岁的人5秒，20岁的1秒。 诊断干燥皮肤 极度干燥

你很少知道的天然护肤食物 吃鱼避免皮肤剥落 干燥、易剥落的皮肤表示你没有摄人足够的基本脂肪酸。一些鱼类、种籽、坚果和油中富含脂肪酸。健康的皮肤应该包含15%的脂肪，因此确保你每周至少食用4份含丰

肥胖者的饮食治疗 控制饮食量 在平衡膳食的基础上控制热能摄入。热能摄入控制一定要循序渐进，逐步减少。轻度肥胖者每月体重下降0.5〜1公斤，中度肥胖者每月体重减轻1〜2公斤，糖类占总热能的55

指甲保养小窍门 让指甲呼吸 每个月留几天不涂指甲油，让指甲呼吸一下。这段时间打磨指甲能使它们保持自然的光泽和促进血液循环。 不含甲醛 如果你的指甲易碎，停止使用含甲醛的护理产品。把指

女人怎么“疼爱”自己的双脚？ 放平 研究发现，长期穿高跟鞋会导致关节问题，因为拇趾球（将脚趾往上翻时，在脚掌侧拇趾基部的隆起）必须承受更多重童。选择低跟或软运动鞋——如果你无法放弃高跟鞋的话，就

女性怎么甩掉难看的橘皮纹？ 喝掉褶皱 许多橘皮是由于缺少水分造成的。喝水使皮肤细胞鼓起，消除皮下褶皱。如果你想要最光滑的皮肤，每天喝8杯水吧。 和脂肪作斗争 橘皮，就是皮下的脂肪以凹陷的形式出现。

阳光下，怎么保护你的皮肤？ 儿童时期的防护 大部分人在人生的头18年中，吸收了他们整个人生中80%的阳光，而此时正是皮肤对阳光伤害最敏感的时期。儿童时期只要有一次严重晒伤，就会使皮肤癌发生的几率增加

如何吃能长寿？ 现在我们有很多的食物可供选择，而媒体对各种饮食的说法又往往自相矛盾，选择吃什么真是非常让人困惑的难题。但遵循长寿方案，一切就变得非常简单了。 研究不断表明，饮食的选

减肥，也不错失美味 长寿方案就是为了帮助人们享受最棒的人生，而美味的食物也的确是美好人生的一部分。饮食是一种乐趣，假如你的一日三餐吃得像囚犯一样，最后一定会受不了。 幸好，地中海食谱加

常用抗衰老药膳之膏方 琼玉膏 人参100克，茯苓200克，生地500克，蜂蜜500克。 将人参、白茯苓（去黒皮），粉碎成细末，待用。生地黄捣烂取自然汁，倒入锅内，加入人参、茯苓粉和清水，先以大火，后以小

如何控制你的体重 “想瘦” 大脑约消耗人体能量的20%，尽管它的质量只占总人体的2%。因此每天思考15小时可燃烧1克脂肪。 测量你的腰 测量你的腰围至少可以让你对是否需要减肥有一个大概的估计。对

神奇的温泉疗 理疗是物理疗法的简称，主要是利用天然或人工制造的声、光、电、热、磁等物理因素作用于人体，引起人体的神经系统、血液循环系统、组织代谢各方面的反应，改变体内的病理生理