2013-01-14 17:35:42
神清才能气爽，年轻时看起来要有朝气，中年时看起来要稳重，老年时看起来要精神。老人养生重在养神。人生的秋天怎么过才能秋意更浓。
一、 切忌想得多
人到老了，心火旺盛，总是操心儿女，孙子的事，心眼细的老人更容易成天成天失眠，睡不好，总是没精神，时间久了，就变得患得患失，老年抑郁。
建议：老人的心永远都在儿女的身上，操碎了心也不顶事，儿女大了，要走自己的路，开启自己的人生旅程。老人也是如此，也需要和老伴悠闲的做自己想做的事情。老年人平时可以经常给儿女们打个电话，帮儿女们带带孙子，和朋友们聊聊天乐呵乐呵，多参加一些老年人娱乐活动，心自然就放宽了。
二、 切忌急躁
都说人老了，脾气就没了，老人性情一般很温和，但也有些老人脾气不改当年，做事还是容易急躁，加上人老了体力不支，干什么事更会急躁了。如果急躁，容易患心脏病、诱发心血管疾病，更容易内火中烧、肝郁不解。
建议：老人切勿急躁，俗话说“不急不恼，百年不老”，急躁很伤身，而且老人带着孙子，是孙子的榜样，更需要温和不急躁。据调查显示，老人带的孙子，一般智商比较高，这主要是因为老人温和、有耐心，善于鼓励孩子，从而让孩子更自信、更稳重。
三、切忌抽烟
有很多老人还抽烟，抽得经常咳嗽，饭到跟前，热气一呛，就开始咳嗽，饭都没办法吃。
建议：吸烟不长寿，长寿不吸烟，老人，身体的各各器官都开始衰竭，肺部也一样，抽烟本身就对身体危害特别的大，老人抽烟肺部更是吃不消。严重者，会得肺气肿。
四、切忌强迫
有很多老人会做出这样的反应，要出门，把门锁上，刚要走，又觉得门没锁，跑过去看一下，锁了没。又觉得没锁，跑过去看一下，锁了没。会这样反复。
建议：这其实也是健忘与心神不宁的表现，平常吃一些清淡一点的食物，每天喝一点枸杞泡的水，增强记忆力，最重要的是安神。
五、切忌宅
一些老人不愿意出门走走，一天到晚都宅在家里，要么洗衣服，要么看电视，再就是做饭。宅久了还容易多想，还会抑郁。
建议：不要在家里宅，每天定时的出去走走，呼吸呼吸外面的空气，也可以顺便锻炼一下身体，还可以防止多想，神也清气也舒。