细数老年人夏季午睡的误区 俗话说：春困秋乏夏打盹。夏季由于白天相对变长，晚上时间短，再加上常常由于闷热难以入睡，所以一般我们的睡眠都不太充足。很多老人有中午午睡一会儿的习惯。有效的午睡可以

为什么老年人容易得妄想症 妄想症是指病人毫无客观依据的、不符合事实的、病态的信念、推理和判断，是人的思维内容发生障碍，是精神疾病的一个重要的症状。有些妄想荒诞离奇、有的妄想内容却很接近现实

老年人吃什么鱼比较好 鱼肉含有优质的蛋白质，而且其中的氨基酸种类也比较齐全，是老年人进补的最佳食物之一。老人年多吃鱼肉，可以降低血压、预防癌症、控制类风湿性关节炎、延缓晒老等。那么，老

老人应该多吃香蕉 香蕉，古代称为甘蕉，其营养价值丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维等，能够帮助大脑分泌血清素，给人带来瞌睡、快乐、镇痛的效果，所以香蕉又被称为是“快乐的食品

老人应该经常梳头 很多老人年纪到了，头发开始变得稀疏，很多人于是觉得用手随便抓两下就可以了，没有必要特地拿梳子梳头。其实这种想法就错了。老年人梳头的目的不仅仅在于仪表的整洁，它还有

老年人腿抽筋该怎么补 有不少老年人常常在夜间睡觉时，突然发生小腿腓肠痉挛、疼痛，甚至影响活动；民间称为小腿抽筋，即医学上称之为腓肠肌痉挛。脚抽筋可能是因为受寒、疲劳、低钙血症或者血流因

老年人消化不良有妙招 随着年龄的增长，老年人的身体各项脏器功能都开始逐渐衰退，当然消化系统也开始减弱。一些老人经常是刚吃了几口饭菜就觉得饱了，还且排便还少。如果长此以往，身体内会聚集大

老人夏季膝盖痒怎么办 很多老人一到了夏季，就会出现膝盖痒的症状，一般多是由于皮炎、过敏、皮肤病等所导致的。那么，老人夏季膝盖痒应该怎么办呢?

经常咬到舌头可能是脑梗 小时候我们经常会因为吃得快或者吃饭时说话而导致不小心咬到了舌头，这是一种非常常见的现象。但是，如果这种现象发生在老年人身上，这就需要格外的注意了。因为老人有可能患

常吃4种食物预防心脑血管疾病 老年人由于身体各项机能都在衰退，血液流动也减缓了，容易诱发多种心脑血管疾病。只要经常吃一些具有疏通血管的食物，就可以有效减少心脑血管疾病的病发。

老年人如何保护听力 随着年龄的增长，老人身体的各项机能开始逐渐衰弱，尤其是视力和听力，而这两者的衰退将对老年人的生活产生很大的影响。那么在日常生活中，老年人应该如何保护自己的听力呢?

老人应该常备哪几种药 人一旦上了年纪，身体的各项机能就会大大衰退，各种疾病就会不断找上门来，例如高血压、痛风、心绞痛等。于是，很多老人喜欢在家中囤一些药物，以防不时之需。

中老人如何预防老花眼 有研究发现，人的眼睛在40岁左右开始老化，开始变得看近距离的事物有点吃力。俗话说：“眼睛花不花，要看四十八。”就是说，老人眼睛是否会得老花眼，48岁这个年龄很关键。这个

帮助老人入眠的5种食物 很多上了年纪的老人，总是在天刚微微亮的时候就醒来，并且很难入睡了。但是根据生理学家研究认为，老年人每天至少应该睡到9个小时才能有益于健康。在日常饮食中，老年人应该多

老年便秘5招来帮忙 很多上了年纪的老人都会有便秘的困扰。便秘虽然不是一种疾病，但是由于它形成原因较为复杂，所以解决起来也不是那么简单。老年人排便次数减少、粪便量减少、粪便干结等都是便

脸皮厚的人更容易长寿 有些上了年纪的老年人，一直贯彻着“人要脸，树要皮”的原则，一直活在别人的眼光中。凡是都以不能丢面子为准则。但是俗话说，死要面子活受罪。太在乎别人的眼光，也不是好事

夏季老人膳食要“三少” 夏季天气比较炎热，不仅人容易变得疲倦，而且肠胃的功能也相对减弱。所以经常会感觉食欲不佳。老年人作为特殊群体，除了要多休息保证充足的睡眠之外，膳食上也需要格外的注意

老年人更应该多喝粥 喝粥养生一直是我们的传统，将不同的食材与糯米、粳米等同煮粥食用，不仅口感丰富，还有利于我们的脾胃消化。有一项研究显示，经常吃用五谷熬粥的人，可降低心血管疾病以及死

老人趁着夏季来养肺 俗话说，冬病夏治。夏季正是治疗冬病的好时候，老年朋友们不妨趁着这个时机来养肺，减少冬季疾病的复发。

老年人适宜吃哪些食物 老年人由于年龄的原因，身体各个器官都已经开始衰竭，功能也减弱不少，所以需要额外的补充营养元素，以满足身体日常所需。平时应该多吃一些具有降低血脂、富含钙质的食物。