蕹菜肉片汤——清热凉血润肠通便

　　我们每天都要吃食物，食物可以让我们健康，同时也可以补充各种的营养物质。所以食物要搭配食用更好。蕹菜你知道的吧，就是我们经常吃的空心菜了，它的口感清爽，可以促进食欲，降脂排毒，怎么吃好呢，来看看这道清热凉血的蕹菜肉片汤的制作方法吧。

　　蕹菜肉片汤

　　营养价值:

　　多种维生素、纤维素、钙、铁、磷、钾、胡萝卜素、核黄素

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用

　　禁忌人群:

　　体质虚弱、脾胃虚寒、腹泻者

　　所需材料

　　空心菜125克、猪肉75克、粉丝30克、花生油25克、盐6克、姜2克、葱2克

　　做法

　　1、将空心菜洗净，切段;猪肉洗净切片;水发粉丝切段备用。

　　2、净锅上火倒入花生油，将葱、姜爆香，下去肉片煸炒至断生，倒入水，调入盐烧开，下入粉丝、空心菜煲至熟皆可。

　　3、再加入空心菜煮食即可。

　　功效与作用

　　空心菜具有清热凉血、利尿除湿、润肠通便、养颜美容、洁齿防龋和除口臭的功效。猪肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。这道汤品具有清热凉血、润肠通便、增强体质、预防缺铁性贫血等功效。蕹菜肉片的搭配可以有促进食欲的作用，而且空心菜还可以有清热解毒凉血的作用，对于预防贫血也有好处，所以两种食物一起吃，可以起到很好的保健的效果哦。

　　蕹菜肉片汤的制作方法以及它的保健功效，是不是很惊人呢，所以我们的健康是离不开食物的庇佑的，要合理的搭配食物，蕹菜肉片就是不错的搭配方法哦，可以有清热凉血的作用，还可以润肠通便的哦，大家可以试试这样的养生保健的食谱，对健康有好处。