石耳炒鸡蛋——保护肝脏健脑益智

　　石耳炒鸡蛋是属于石耳最常见的一种吃法，吃起来的味道是非常不错的，对我们健康来说也是同样会有好处的，石耳炒鸡蛋是味道非常鲜美的一种食物，常吃会对我们健康有所帮助，那么具体石耳炒鸡蛋如何进行烹饪比较好，一起看看吧。

　　石耳炒鸡蛋的材料

　　干石耳20g、鸡蛋3个、辅料油适量、盐适量、白糖1g、鸡精少许、葱适量、姜适量。

　　石耳炒鸡蛋的做法

　　1、首先将干石耳用温水浸泡，等泡发好之后，将它的杂质去除，切丝备用。

　　2、随后将鸡蛋打撒，用筷子不停的搅拌。

　　3、葱花也是要备好的。

　　4、接着就是将石耳进行焯烫，捞出过凉水沥干。

　　5、接着开始热锅，等油热了，将蛋液倒入，等蛋液变得金黄有香味了，将石耳放入。

　　6、最后放入适量的味精与食盐，均匀的翻炒，就可以享用了。

　　石耳炒鸡蛋的食用功效

　　石耳炒鸡蛋可以保护肝脏、健脑益智等等的功效。石耳中的维生素含量是极其高的，从而可以提高人体的免疫力。鸡蛋中的含有丰富的蛋白质、脂肪、等人体所需要的矿物质，而且它所含的蛋白质更接近人体的需求。对肝脏组织损伤有修复作用。可以改善大脑的发育，提高人的记忆力。这道食谱属于一道健脑食谱，适合经常用脑的人群食用。

　　吃石耳炒鸡蛋对大家健康有好处，我们经常吃会对健康有好处，能帮助我们保护好肝脏健康，同时吃石耳炒鸡蛋对我们保护好大脑健康也是有帮助的，所以大家在平时就应该经常的去吃石耳炒鸡蛋，会对我们健康有好处，是养生的好选择。