木耳香菇炒鸡蛋——降血压预防动脉硬化

　　香菇是我们生活中非常食用的一种蔬菜，吃起来比较味道鲜美，而且香气沁人，营养丰富。除了可以和一些肉类搭配食用，香菇和鸡蛋木耳一起搭配炒着食用也是非常常见的一道菜，一起来学习怎么进行制作吧。

　　木耳香菇炒鸡蛋

　　材料：鲜香菇4大朵，黑木耳4大朵，香葱，鸡蛋2个

　　做法：

　　1、首先将鸡蛋打散在碗中，再加入适量的食盐。

　　2、这时就可以热锅了，等油热了，将鸡蛋液倒入锅中。

　　3、等鸡蛋变成金黄色了，就将它盛起。

　　4、随后将香菇洗净，将它蒂去除，随后将之切片别用。

　　5、这时继续热锅，爆香葱，这时将香菇放入。

　　6、等香菇松软熟透了，就将鸡蛋放入，进行均匀的翻炒，就可以出锅了，吃了。

　　木耳香菇炒鸡蛋的功效

　　木耳香菇炒鸡蛋可以降血压、预防动脉硬化等等的作用。香菇中的高蛋白、低脂肪、多糖、维生素等等的营养元素。可以提高人体的食欲，还能缓解人体的乏力。香菇中的嘌呤、胆碱、等等的营养物质，能降低人体的血压、胆固醇、血脂。对于预防动脉硬化、肝硬化症状有着很大的帮助。鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等营养元素，对神经系统和身体发育有非常大的作用。减肥期间吃香菇的话，不但利于减肥，而且利于健康。这道食谱利于减肥。

　　香菇搭配鸡蛋的做法有很多，而蒸、煮、焖、炖都可以，今天为大家介绍的是香菇和木耳鸡蛋一起炒着食用的方法，这款菜肴的制作非常的简单，所以大家想要制作的话，就可以参考上面的做法。