蜜汁红枣山药——生津润肺滋阴补阳

　　山药大家都是如何食用的?比如说蒸熟食用，或者是炒着吃，做菜等等都是不错的选择，山药可以补充丰富的营养物质，比如说蛋白质，钙质，还有维生素矿物质等等，来看看蜜汁红枣山药的做法，可以有很好的生津润燥的作用。

　　食疗功效:健脾养胃、生津润肺、滋阴补阳、利尿通便

　　营养价值:蛋白质、瓜氨酸、碳水化合物、维生素A、C、E、胡萝卜素、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、铁、磷等

　　适宜人群:一般人群皆可食用

　　蜜汁红枣山药所需材料

　　主要食材西葫芦、山药、红枣、蜂蜜

　　蜜汁红枣山药的做法

　　1、首先将西葫芦的外皮去除，它的瓜瓤也一并去除，将之洗净。切丁，放入开水中进行焯烫，随后沥干。

　　2、山药去皮，洗净，切丁，也要放入开水中进行焯烫，将之沥干。

　　3、红枣洗净，去核。

　　4、将所有的食材，放入碗里。

　　5、随后将碗放入锅中，进行蒸煮。

　　6、最后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀就可以吃了。

　　蜜汁红枣山药的功效与作用

　　蜜汁红枣山药可以生津润肺、滋阴补阳等等的功效。西葫芦中的维生素很丰富，可以增强人体的免疫力，并且它可以清热利尿，将毒素排出体外。可以消肿散结。山药更是能滋养人的脾胃，还能保护肾的健康生长，利于男性的健康。红枣中的铁元素十分丰富，可以预防贫血，并且还能缓解人的疲劳感。这道食谱，很适合女性朋友吃，对于肠胃不适的人来说，也是不可错过的，可以调理人的体质。

　　蜜汁红枣山药可以起到促进食欲的作用，对于促进新陈代谢来说有好处，还能补气血，红枣和蜂蜜都有补气血的作用，和山药一起吃，可以有双重的作用和效果，这道食谱可以试试，对于调理体质有保健的作用。