莴笋炒肉的做法

　　莴笋是一种家常食材，营养物质比较多，比如会所丰富的维生素，矿物质，微量元素等等，可以起到促进食欲的作用。莴笋的食用方法有很多，和肉一起炒。莴笋炒肉是一道不错的家常菜，烹饪起来也十分的简单，莴笋和肉配合在一起，两种食物搭配起来简直是绝配，可以补充体能，还能促进食欲。

　　莴笋炒肉所需材料

　　猪肉200克、莴笋1根、姜3片

　　莴笋炒肉的做法

　　1、先把辣椒切块，姜、蒜切片;莴笋切菱形片，反过来再切一遍。

　　2、将肉的肥瘦两部分分开，廋肉切片，肥肉切薄片。

　　3、锅里放入底油烧热，关小火倒入肥肉炼油，等肥肉变成半透明后，开大火倒入翻炒。

　　4、肉变色以后放入莴笋和垃圾，然后翻炒几分钟，放入料酒，食盐，酱油，翻炒熟，出锅前，放入鸡精和香油调味即可。

　　莴笋炒肉的功效与作用

　　莴笋具有清热、解毒、降血脂之功效。含有的维生素和微量元素比较多，对于促进食欲，提高免疫力有好处，猪肉中的蛋白质钙质比较多，具有滋阴、补肾、益气质功效。莴笋炒肉能化痰、止咳、散寒之功效，而且一般人群均已食用。所以说是一道养生保健的食谱类型，可以降血脂，清热解毒，是不错的滋补肝肾的食谱类型。

　　莴笋炒肉是一道家常菜，营养物质多，具有促进食欲的作用，莴笋中的纤维素比较多，特别是对于经常出现的便秘，食欲不振有改善的作用。和猪肉一起吃，补充缺少的蛋白质和钙质，可以强身健体，补充体力。