2019-06-01 06:52:42
花生是一种养生保健功效非常强的食材，一般我们都是吃煮花生，油炸花生，花生和笋搭配在一起吃，就可以起到更好的保健养生作用，可以让食物的味道变得更好，能够帮助消化，下面就给大家介绍一下花生米笋怎么做?
花生米笋是可以搭配在一起吃的，能够让味道变得更好，吃完以后又没有那么容易发胖，可以达到解除毒素清热作用，所以搭配在一起吃还是非常完美的。
可以做花生米炒竹笋，需要准备盐，白糖，生抽，油，花生米，冬笋，先把冬笋外壳剥掉，清洗干净，再切成小块状，锅里面加入适量的油烧热，把笋放进去翻炒一下，然后再把花生米放进去，加入一些清水，一些生抽，白糖，盐调味，煮开以后，汤汁差不多收干就可以吃了。
还可以制作春笋花生肉，需要准备一些五花肉，清洗干净切成块状，春笋切成条状，锅里面加油，把肉放进去炒到变色，再加入一些笋，香菇略微炒一下，所有的调料放进去，再加入适量的水，加花生米，加上盖子用中火煮，大概煮20分钟左右就可以把盖子打开，汁液收好。
还可以做花生竹笋猪肚汤，准备一个猪肚，一些胡椒，盐，花生米及竹笋，猪肚需要用生粉来回搓洗，搓洗以后再用清水洗干净，这样洗完以后，猪肚的异味就会没有，然后锅里面加入适量的水，生姜片，猪肚放进去焯一下，然后再用刀把一些白的地方刮干净，再冲洗一下，花生放到开水里面煮，能够把涩味煮掉，清洗干净，胡椒拍碎，汤锅里面加入一些水，把花生放进去，再加猪肚以及胡椒，盖上盖子开始煮，大概煮两个小时，在煲汤的时候可以把竹笋浸泡一下，煮一个小时左右，捞出来水分沥干，再放到锅里面煎一下，这样能够让它的口感更加爽脆，大概煲两个小时就可以把泡好的竹笋放进去，继续煲10分钟左右，再加入一些盐调味，猪肚捞出来可以另外在制作菜，这样子做出来的汤也是比较好喝的。
吃一些花生可以达到帮助成长发育作用，因为它里面含有矿物质以及维生素，吃花生还可以达到健脑益智效果，可以让细胞发育更好，还可以补充身体所需要的多种氨基酸，其中含有的赖氨酸能够让智力有所提高，里面所含有的天门冬氨酸谷氨酸，可以让记忆力有所提高。
吃花生能够延缓衰老，它里面含有儿茶素，能够达到抵抗老化效果，经常吃一些花生还可以延缓衰老，吃一些花生能够达到止咳润肺作用，因为它里面含有脂肪，止咳润肺的效果是比较不错的，当出现咳痰带血，久咳气喘问题都可以吃一些。
吃花生还可以达到止血作用，它里面含有维生素以及油脂，而且还含有促进凝血的一些物质，能够让血小板的制造更好，对于出血性疾病有着预防以及治疗作用，适当的吃一些花生，能够让出血性疾病的原发病达到好的治疗作用。
米笋也就是玉米笋，味道鲜美，它可以制作玉米笋炒木耳，需要准备生抽，盐，大蒜，生姜，生菜，胡萝卜，玉米笋以及木耳，先把胡萝卜以及玉米笋焯水，锅里面加入适量的油，把生姜大蒜放进去爆香，再加胡萝卜以及玉米笋翻炒均匀，加入适量的水稍微焖煮一下，然后加一些生抽盐调味，试一下味道就可以出锅了。
还可以做凉拌玉米笋，需要准备香油，细砂糖，盐，白醋，蒜末，辣椒丝，玉米笋，玉米笋需要切片，然后再焯烫一下，捞出来水分沥干，把蒜末，辣椒丝以及调味料，拌均匀以后加入玉米油笋拌均匀就可以了。
上面给大家介绍的就是花生米怎么做，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，花生米粉的制作方法还是非常简单的，适当的吃一些花生米，能够给身体提供充足的能量，可以让身体体质变得更好，喜欢吃花生的人，就可以按照上面的方法来制作一下，让身体抵抗疾病的能力变得更强。