香甜五味粥——补充营养预防便秘

　　喝粥是平时我们的饮食需求，粥不仅好消化，而且还能补充丰富的营养成分，具有防便秘易吸收的特点。不同的粥类给予人们的营养价值不同。下面就来介绍大米，小米和红薯一起熬煮的香甜五味粥的做法。

　　香甜五味粥

　　主料：大米25g、小米25g、红薯150g

　　辅料：红枣20g、桂圆20g

　　步骤：

　　1.准备原料

　　2.淘洗大米和小米

　　3.桂圆去壳，和红枣一起清洗干净

　　4.红薯洗净后去皮

　　5.切成小丁

　　6.小米、大米、桂圆、红枣和红薯放入美的电炖盅的陶瓷内胆里.加入水至内胆4/5处

　　7.在电炖盅的外锅里加入水至标示的水位线处.放入内胆后接通电源.选择炖粥那项，便可以去做其他的事情了.时间到后，便可尝到又稠又厚的香甜粥了。

　　不妨每天清晨熬些营养粥，润肠通便，排毒养颜，香甜口感，好喝美味，全家人一起食用。吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。红薯的好处有很多，具有增强免疫力的作用，而且有降糖解毒的作用，同时还可以抑制黑色素的产生，具有保持肌肤弹性，减少衰老的作用，香甜五味粥适合的人群很多，老少皆宜，好消化，健脾养胃，是不错的养生选择。

　　关于香甜五味粥的做法大家都了解了吧，用的材料是大米，小米和红薯，是很常见的食材，营养丰富，做法简单，而且具有好消化好吸收的特点，适合人群也很广泛，具有防便秘降糖止血的功效，大家平时的时候可以经常食用。