果仁菠菜——促进食欲保护视力

2016-07-30 14:43:00

  很多人都爱吃菠菜的哦,它可以补充丰富的维生素和矿物质,而且还有丰富的钙质和铁质,可以促进食欲,同时也可以保护视力的功效哦,如何食用呢,一起来看看介绍的果仁菠菜的做法,可以有促进代谢的作用。

  【果仁菠菜】

  主料:菠菜半斤

  辅料:花生适量、蚝油适量、醋适量、糖适量、盐适量

  步骤:

  1.花生洗净晾干

  2.菠菜洗净切段

  3.焯水过凉水后,攥干水

  4.花生热锅冷油,炸至酥脆,留底油放入干辣椒段

  5.趁热浇到菠菜上,加入盐,醋,糖,蚝油拌匀

  6.最后加入花生,中间和外圈都可加些,更美观。

  果仁菠菜是餐桌上经典的一道凉菜,花生酥脆,菠菜鲜嫩,吃起来美味可口,味道不错,大家平时在家不防做来吃。能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,防止夜盲、预防口角溃疡、舌炎、皮炎、阴囊炎。促进儿童生长发育。菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育;是一道很好的养生保健的食谱类型,可以有预防口腔溃疡的作用,而且还可以有效的保护眼睛,对于促进生长发育有很好的作用和效果,而且还可以有益身体的健康哦,大家平时的时候可以经常食用,对身体健康有帮助。

  关于果仁菠菜的做法大家都知道了吧,方法简单,而且营养价值高,最重要的是他们的养生效果不差,具有延年益寿,美容养颜的效果,促进食欲保护视力预防口腔溃疡,大家不妨试试看吧。

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